Frauen und die Angst vor Muskelbergen

Frauen und die Angst vor Muskelbergen

Einige meiner Klientinnen äußern Bedenken, wenn wir über Training sprechen. Sie erzählen mir häufig, dass sie am liebsten Ausdauertraining machen, weil sie Angst davor haben, durch Krafttraining zu viel Muskelmasse aufzubauen. Umso überraschter sind sie, wenn sie von...
So bekommst du deinen Sixpack!

So bekommst du deinen Sixpack!

Täglich 1.000 Sit-ups, spezielle Supplemente, schwitzen am Cardio-Gerät, das Frühstück weglassen oder abends die Kohlenhydrate – wie bekommt man denn nun so einen Sixpack? Die gute Nachricht: Du hast schon einen – du musst ihn nur freilegen! In diesem Blog erkläre ich...