NACHHALTIG ABNEHMEN UND LANGFRISTIG WOHLFÜHLEN
NACHHALTIG ABNEHMEN IN WIEN
NACHHALTIGE ERFOLGE BRAUCHEN PERSÖNLICHE STRATEGIEN.
Damit du nachhaltig abnehmen kannst und dein Wohlfühlgewicht erreichst, orientieren wir uns konkret an deinem Alltag und deinem Ess- und Bewegungsverhalten. Zunächst analysieren wir dafür deinen Ist-Zustand: Wir arbeiten deine Gewohnheiten, Vorlieben und Wünsche auf sowie die Zeit, die du dir für dein Vorhaben nehmen willst. Diesmal funktioniert dein Vorhaben garantiert.
Im Coaching lenken wir deinen Lebensstil Schritt für Schritt in eine ausgewogenere Richtung. Durch eine kleinschrittige Herangehensweise erzielst du so effizient wie möglich immer wieder neue Meilensteine. Dabei hast du stets die freie Auswahl an Lebensmitteln – deine Ernährung ist damit an dich und deine Vorlieben angepasst, flexibel und abwechslungsreich. Du erfährst, wie dein gesundes Essverhalten aussieht, was du dabei individuell beachten solltest und – wenn du das möchtest – welche Rolle zum Beispiel Makro- und Mikronährstoffe dabei spielen.
BRIGITTE
58 Jahre, Sozialversicherungs-Angestellte
Brigitte entdeckte meine Webseite, als sie ein Körpergewicht von 95 kg hatte. Sie hatte trotz zahlreicher Diätversuche monatelang keine Erfolge mehr gesehen: Zwar war es ihr immer wieder gelungen, ein paar Kilos abzunehmen – die sie allerdings schnell wieder zunahm.
Brigitte wollte erneut einen Abnehm-Versuch starten und einige Kilos verlieren, diesmal jedoch nachhaltig, langfristig und gesund – ohne Verzicht und ohne Jo-Jo-Effekt.
Wir einigten uns im Coaching gemeinsam auf eine Kombination aus Ernährungsoptimierung und gezieltem Aufbau einer einfachen Bewegungsroutine – alles komplett online.
Brigitte hat mit meiner Hilfe eine deutlich schlankere Figur bekommen, Körperfett abgebaut (-10 kg) und fühlt sich in ihrer Haut wieder richtig wohl. Sie passt wieder in ihr Lieblingsgewand und hat in unserer gemeinsamen Zeit gelernt, worauf es bei der Ernährung ankommt und wie diese für sie und ihren Alltag aussehen kann. Außerdem konnte sie letztendlich mehr Bewegung in ihren Alltag integrieren, die ihr Spaß bereitet. Obwohl ursprünglich wieder nur das Abnehmen im Vordergrund stand, weiß Brigitte nun zusätzlich, wie sie ihr neu gewonnenes Lebensgefühl nachhaltig beibehalten kann. Durch fundiertes Wissen, wertvolle Erfahrungen und neue, kleine, an sie angepasste Routinen hat Brigitte sehr viel erreicht:
Im Bereich Referenzen findest du, was sich für Brigitte persönlich nach unserer Zusammenarbeit verändert hat, sowie weitere Erfolge meiner Klienten.
„Ich bin Martin unendlich dankbar, denn ohne ihn hätte ich mein Ziel nie erreicht!“
Heißhunger oder Belohnen mit Süßigkeiten ist kein Thema mehr.
Brigitte hat ihren Körper sehr gut kennengelernt und ihr Essverhalten mit neuem Wissen angepasst.
Brigitte isst, was ihr schmeckt und nachhaltig gut tut.
Meine Klientin hat gelernt, wie sie ihrem Körper alles gibt, um leistungsfähig und gesund zu bleiben.
Sie bewältigt Stress nicht mehr mit Essen.
Sie weiß, wie ihr Körper auf Stress reagiert und wie sie herausfordernde Situationen gelassen angehen kann.
WIE NEHME ICH NACHHALTIG AB?
Als Faustregel gilt: Ein gesunder Lebensstil sollte einfach umsetzbar sein. Meine Klientin Brigitte ist wie die meisten anderen berufstätig und möchte im Alltag nicht viel Zeit mit Kochen und dem Vorbereiten von Essen verbringen. Sie erzählte mir bei unserem ersten Termin, dass es bei ihr meistens schnell gehen muss. Ich konnte Brigitte beruhigen: Ein gesunder Lebensstil braucht nicht mehr Zeit als ihre bisherigen Ernährungsgewohnheiten.
Im Premium Personal Coaching bekam Brigitte von mir viele einfache Tipps, wie sie gesunde Mahlzeiten schnell herstellen oder finden kann. Sie weiß nun genau, was sie zum Beispiel in der Firmenkantine essen kann, um ihrem Körper alle nötigen Vitalstoffe zu geben und dadurch im Arbeitsalltag leistungsfähig zu bleiben. Brigittes gesunde Ernährung ist sehr flexibel und schränkt sie weder im Beruf noch im Familienleben ein.
Als Premium Personal Coach und Sportwissenschaftler unterstütze ich dich in Wien oder online auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil. Sei im Beruf und in deiner Freizeit leistungsfähig und fühle dich in deinem Körper wohl. Erreiche dein Wohlfühlgewicht und sichere es nachhaltig.
LENKE DEINE ERNÄHRUNG IN DIE RICHTIGE RICHTUNG
UND BEHALTE DEINE FLEXIBILITÄT IM ALLTAG
In meinem Blog findest du viele interessante Artikel rund um die Themen nachhaltig abnehmen, Ernährung und mehr.
UM NACHHALTIG ABZUNEHMEN, BRAUCHST DU KEINE EXPERIMENTE.
Die Strategie für deinen nachhaltigen Erfolg entsteht ausschließlich durch unsere Zusammenarbeit. Anstatt dein Vorhaben oberflächlich anzugehen, finden wir im Premium Personal Coaching gemeinsam die Faktoren, die deinen nachhaltigen Erfolg bisher verhindert haben. Du bekommst von mir daher keine Trainings- und/oder Ernährungspläne, wie du es vielleicht von Trainern kennst.
24-Stunden-Support, personalisierte Ideen und Maßnahmen sowie regelmäßige Fortschritts-Analysen sind in meinem Coaching das Fundament, sodass du effizient und nachhaltig abnehmen kannst. Durch die gezielte Zusammenarbeit und ständige wissenschaftlich fundierte, praxisnahe und alltagstaugliche Betreuung schaffst du es, im Rahmen deiner persönlichen Voraussetzungen einen gesunden, fitten und leistungsfähigen Körper zu bekommen.
DU ENTSCHEIDEST.
Du hast nur einen Körper. Er muss dich auch noch die nächsten Jahrzehnte durchs Leben tragen. Du musst nicht wissen, wie du ihn lange gesund, fit und widerstandsfähig hältst und nachhaltig abnehmen kannst – aber du kannst es lernen.
Vereinbare gleich ein kostenloses Erstgespräch, in dem wir gemeinsam dein Vorhaben besprechen: