In den letzten Jahren sind High-Protein-Produkte regelrecht aus dem Boden geschossen. Ob Müsliriegel, Brot, Joghurt oder sogar Chips – auf zahlreichen Produktetiketten prangt plötzlich das Wort „Protein“. Doch was steckt hinter diesem Trend? Ist ein hoher Eiweißgehalt...
Es gibt eine Ressource, die man weder mit Geld noch durch Talent erwerben kann. Sie ist kostenlos, für jeden verfügbar und dennoch nach wie vor weit unterschätzt: gesunder Schlaf. In meiner täglichen Arbeit mit Klientinnen und Klienten, viele davon Führungskräfte und...
In einer Welt, in der geschicktes Investieren als Schlüssel zum Wohlstand gilt, bleibt eine essenzielle Form der Investition oft unbeachtet: die Investition in die eigene Gesundheit (ja, es geht tatsächlich um Ihre körperliche Gesundheit und nicht etwa um Aktien von...
Husten, Schnupfen, Halsweh, Fieber: Gerade in den Wintermonaten haben viele Menschen mit einer Erkältung oder einem grippalen Infekt zu kämpfen – manche sogar mehrmals. Doch woran liegt es, dass manche Personen scheinbar ständig erkältet sind und andere so gut wie...
Fragen, die meine Klientinnen und Klienten häufig ins Personal Health Coaching mitbringen, sind: Warum esse ich oft Dinge, die wir eigentlich vermeiden wollten? Gibt es eine Möglichkeit, mit der ich automatisch gesünder essen kann? Um diese Frage allgemein zu...
Es ist ein langer Tag, Sie sind unterwegs, und plötzlich meldet sich der Hunger. Sie schauen sich um – weit und breit nur Fast-Food-Ketten, belegte Weckerl aus der Tankstelle oder überteuerte Snacks. Eigentlich wollten Sie sich gesund ernähren, aber jetzt? Der Magen...
Haben Sie schon einmal ein Kleinkind beim Gehenlernen beobachtet? Wenn ja, haben Sie sicher mitbekommen, wie oft es hinfällt und was überhaupt passieren muss, bevor es den ersten Schritt gehen kann. Gehen ist eine der komplexesten Bewegungen, die wir als Menschen...
Wie schaffen es manche Menschen scheinbar mühelos, selbst in stressigen Zeiten an ihrem Sportprogramm festzuhalten, während viele andere in solchen Situationen das Gefühl haben, dafür überhaupt keinen Kopf zu haben? Der Unterschied liegt oft in der Kraft gesunder,...
Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, wie sehr Ihre Ernährung Ihr Leben bestimmt? Stellen Sie sich vor, ich stehe in Ihrer Küche und frage: „Was würde Ihr Körper sagen, wenn er heute sprechen könnte?“ Diese Frage mag ungewöhnlich klingen, aber sie bringt einen...
Die meisten Menschen wissen, dass Bewegung gesund ist. Gerade gezieltes Krafttraining bzw. Muskelaufbau-Training ist aber so vielseitig, dass es mehr kann, als man glauben könnte. Es ist unsere beste Altersvorsorge – wie ein Pensionskonto, von dem wir lange etwas...
