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Packen wir's an!

Du hast es satt, Diäten auszuprobieren? Du möchtest mehr aus dir herausholen? Verwirkliche jetzt mit mir, deinem Personal Trainer in Wien, alle deine Ziele – auch via Online-Coaching!  
Das bekommst du
Profitiere jetzt von meiner Erfahrung und lass unnütze Diäten oder stundenlanges Cardio-Training hinter dir. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – effektiver als im Personal Training kannst du nicht trainieren!

EINZELANGEBOTE

Personal Training

Effektiver als im Personal Training kannst du nicht trainieren! Du erhältst individuelles Coaching nach Deinen Wünschen.

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Du hast noch nie im Fitnessstudio trainiert oder möchtest deine Trainingstechnik verbessern? In einem persönlichen Coaching gehe ich speziell auf deine Wünsche ein, egal welche Ziele du verfolgst:

  • Gewichtsreduktion
  • Muskeldefinition
  • Muskelaufbau
  • allgemeine Fitness
  • präventives Training

Erlerne bestimmte Übungen oder verbessere deine Technik unter professioneller Anleitung. In einer persönlichen Trainingseinheit beantworte ich alle deine Fragen, stehe dir zur Seite und zeige dir die Tipps und Tricks für maximalen Erfolg!

€ 90,- 90 Minuten

€ 850,- 10er-Block

Trainings- und Ernährungspläne

Du kannst so oft ins Fitnessstudio gehen und so viele Diäten machen, wie du möchtest – solange dein Training und die Ernährung nicht auf dich zugeschnitten sind, wirst du kaum Erfolge feiern. Bekomme daher individuell erstellte Pläne – exakt auf dich und deine Ziele abgestimmt!

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Ernährungsplan

Die Ernährung ist der Grundstein dafür, dass du dein Fitnessziel erreichen kannst. In einem persönlichen Gespräch erfrage ich deine Vorlieben und Wünsche, bevor ich für dich einen maßgeschneiderten Plan erstelle. Dabei gehe ich natürlich auch auf mögliche

Lebensmittelunverträglichkeiten oder -abneigungen ein – auch laktose-, glutenfreie oder vegane Ernährungspläne sind somit kein Problem! Du musst nicht hungern, hast freie Lebensmittelauswahl und kannst abwechslungsreich essen! Bei Fragen zu Nahrungsergänzungsmitteln bzw. Supplementen stehe ich dir ebenfalls zur Seite.

Für die Erstellung deines maßgeschneiderten Plans nehme ich mir sehr viel Zeit, der Aufwand bemisst sich an deinen Zielen und individuellen Erfordernissen bzw. Voraussetzungen.

Preis auf Anfrage

Trainingsplan

Der Weg zu deinem Traumkörper beginnt mit einem auf dich und dein Fitnesslevel angepassten Trainingsplan. In einem persönlichen Gespräch bestimmen wir gemeinsam deine Ziele und erörtern den Ist-Zustand. Im Anschluss erstelle ich dir einen maßgeschneiderten Plan – abgestimmt auf deinen Alltag und deinen Trainingsort.

Für die Erstellung deines maßgeschneiderten Plans nehme ich mir sehr viel Zeit, der Aufwand bemisst sich an deinen Zielen und individuellen Erfordernissen bzw. Voraussetzungen.

Preis auf Anfrage

Beratung

Du weißt nicht weiter und stehst vor einem trainings- oder ernährungsspezifischen Problem? In einem persönlichen Beratungsgespräch helfe ich dir gerne weiter und unterstützte dich in Deinem Vorhaben – face-to-face oder via Skype.

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Ein persönliches Gespräch mit mir für dich – du stellst mir deine Fragen, ich helfe dir bei deinen trainings- oder ernährungsspezifischen Problemen weiter und gebe dir diesbezüglich Tipps und Tricks mit auf den Weg. Das Beratungsgespräch ist live an einem ausgemachten Ort in Wien oder bequem übers Internet via Skype möglich.

€ 50,- 45 Minuten

Für den bestmöglichen Erfolg brauchst du ein nur für dich geschnürtes Komplettpaket – egal welche konkreten Ziele du verfolgst. Hol dir ein Paket und ab geht die Post!

RUNDUM-SORGLOS-PAKETE

Du möchtest das Maximum aus dir herausholen? Du willst Rundum-Betreuung und dich um nichts kümmern? Das Training und das Essen deiner Mahlzeiten kann ich dir zwar nicht abnehmen – alles andere schon. Deshalb biete ich dir maßgeschneiderte Komplettbetreuung, all inclusive, für bestmögliche Erfolge.

PT-Komplett-Paket

Profitiere jetzt von meiner Erfahrung und lass unnütze Diäten oder stundenlanges Cardiotraining hinter dir. Ich zeige dir persönlich, wie du richtig trainierst, bringe dir die richtige Ernährung bei und halte dich bei der Stange (bzw. an der Hantel 😉 ).

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Dein individuelles PT-Komplett-Paket umfasst:

Aufbauen

  • Festlegen deiner persönlichen Ziele und Wünsche
  • individueller Trainingsplan und ggf. Anpassung
  • Personal Trainings (4 Einheiten im 1. Monat, dann 1 Einheit/Monat, Dauer pro Einheit: ca. 90 min)

Auftanken

  • Erstellung eines individuell an dich angepassten Ernährungsplans und ggf. Anpassung
  • Tipps zu deiner langfristigen Ernährungsoptimierung
  • Orientierung an deinem Essverhalten (bzgl. Lebensmittelunverträglichkeiten, persönlicher Vorlieben etc.)

Aufklären

  • 1:1-Betreuung
  • Feedback-Gespräche
  • Erreichbarkeit über WhatsApp & E-Mail
  • monatliche Analyse des Ist-Zustands

Du kannst die Länge deines PT-Komplett-Pakets selbst bestimmen:

3 Monate: € 300,- mtl.*

6 Monate: € 270,- mtl.*

12 Monate: € 250,- mtl.*

*kann auf einmal oder monatlich bezahlt werden

Online-Paket

Du willst mit mir zusammenarbeiten, wohnst aber leider zu weit weg? Kein Problem – das Online-Paket gibt dir die Möglichkeit, eine komplette persönliche Betreuung via Internet zu erhalten. In Zukunft findest du hier und auf meinem YouTube-Channel exklusive Videos, in denen ich dir alle Übungen genau erkläre und mit denen du die richtige Trainingstechnik erlernst. Bereits jetzt coache ich dich online und du bleibst via Skype, WhatsApp oder E-Mail in ständigem Kontakt mit mir.

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Dein individuelles Online-Komplett-Paket umfasst:

Aufbauen

  • Festlegen deiner persönlichen Ziele und Wünsche
  • individueller Trainingsplan und ggf. Anpassung
  • Zugang zu exklusiven Trainingsvideos, in denen ich dir die einzelnen Übungen genau erkläre

Auftanken

  • Erstellung eines individuell an dich angepassten Ernährungsplans und ggf. Anpassung
  • Tipps zu deiner langfristigen Ernährungsoptimierung
  • Orientierung an deinem Essverhalten (bzgl. Lebensmittelunverträglichkeiten, persönlicher Vorlieben etc.)

Aufklären

  • Erreichbarkeit über WhatsApp & E-Mail
  • Skype-Beratung (1 Std./Monat)
  • Feedback-Gespräche
  • monatliche Analyse des Ist-Zustands

Du kannst die Länge deines PT-Komplett-Pakets selbst bestimmen:

3 Monate: € 200,- mtl.*

6 Monate: € 180,- mtl.*

12 Monate: € 165,- mtl.*

*kann auf einmal oder monatlich bezahlt werden

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  • Muskeln aufbauen
  • Fett verlieren
  • Muskelgefühl erlangen
  • Steigerung der Leistungsfähigkeit
  • Körper-Potenzial ausschöpfen
  • lange und verletzungsfrei trainieren
  • kein Jojo-Effekt
  • nachhaltig gesund leben
  • den eigenen Körper (besser) kennenlernen
  • wissen, worauf es bei der Ernährung wirklich ankommt
  • Besiegen des inneren Schweinehunds
  • Selbstbewusstsein
  • neues Körpergefühl
  • Disziplin und Durchhaltevermögen
  • Selbstmotivation
  • Erfolgserlebnisse
Martin Fiedler, B.A.
Zertifizierter Personal Trainer

 

„Form vor Stärke.“

Ich glaube, ich mache Sport, seit ich laufen kann. Schon früh probierte ich alles aus, was mit Bewegung zu tun hat – von Laufen bis Volleyball und sogar Sportschießen. Über einfaches Bodyweight-Training kam ich schließlich zum Bodybuilding und meiner Passion, muskulär alles aus Körpern herauszuholen, was auf natürlichem Weg möglich ist. Bei meiner Arbeit setze ich auf Fachwissen, gepaart mit langjähriger Erfahrung, um Menschen zu helfen und Aufklärungsarbeit zu leisten. Weg von Halbwahrheiten, hin zu Wissen und Know-how – und das für jeden, der seinen Körper verändern möchte. In meiner Herangehensweise verwende ich Elemente aus dem Bodybuilding. Ich stehe für naturalen Muskelaufbau und helfe meinen Kundinnen und Kunden, ohne Doping ihre Ziele zu erreichen. Meine Qualifikationen:

  • Sportwissenschaftler mit Bachelor-Abschluss an der Deutschen Sporthochschule Köln
  • Zertifikatsstudiengang zum Personal Trainer an der Deutschen Sporthochschule Köln
  • Fitnesstrainer-B-Lizenz
  • Fortbildungen zum Übungs- und Bundeswehr-Fachsportleiter
  • Rettungsschwimmer
  • Abitur am Sportgymnasium Oberhof
Öfter trainieren heißt nicht unbedingt mehr Erfolge und schwere Gewichte bedeuten nicht notwendigerweise große Muskeln – deshalb bringe ich dir Technik und Gefühl für deine Muskulatur bei und fördere kein unüberlegtes Pumpen. Meine Trainingsphilosophie hat sich aus meinen Erfahrungen und Ausbildungen entwickelt: Training mit erfolgreichen Sportlern und Trainern, ständiges Ausprobieren und Besserwerden bei gleichzeitigem Beobachten von Trainern und deren Programmen, die keine dauerhaften Erfolge bringen. Plan A wird für Person Y nicht funktionieren, denn genauso individuell wie du bist, sollten auch dein Training und deine Ernährung sein. Meine Betreuung ist das Zusammenspiel von ausgeklügelten Systemen für Ernährung und Training sowie ausreichender Erholung. Ich wähle eine intelligente Herangehensweise an den Sport, die meinen Klienten die Werkzeuge in die Hand gibt, um den Sport langfristig und verletzungsfrei ausüben zu können – ohne Halbwahrheiten und ohne stumpfe Viel-hilft-viel-Mentalität.
Referenzen
Abnehmen, Muskelaufbau, Fitness steigern? Meine Klienten haben es geschafft!
Thomas W.
„Mit Martin habe ich mein Wohlfühlgewicht von 90 kg erreicht und halte es. Als Sport-Muffel und mit ehemals  126 kg war der Start schwer, aber mit den ersten sichtbaren Erfolgen kam auch die Motivation!“
Steve N.
„Früher war ich unsportlich und habe mich sehr ungesund ernährt, wobei ich immer dünn war. Dank Martin habe ich gelernt, richtig zu essen, habe gut Muskulatur aufbauen können – und ich bin noch lange nicht fertig ;-)“
Wir müssen reden!
Bist du bereit für eine Veränderung? Dann schreib mir oder ruf mich an!

Martin Fiedler
Seyringer Straße 1/2/230
1210 Wien

Telefon: 0680 – 2427900

PACKEN WIR’S AN. Martin Fiedler Personal Training

Du musst lesen!
Hier findest du Antworten auf deine Fragen.
Wo trainieren wir?

Die Trainingseinheiten finden im Das Gym (Handelskai 340, 1020 Wien) statt. Der Eintritt ist im Preis für die Personal Trainings inkludiert. Auf Wunsch können die Einheiten auch in einem anderen Fitnessstudio stattfinden. In diesem Fall müssen die dortige Tageskarte und die Anfahrt bezahlt werden.

Welche Zahlungsoptionen bietest du an?

Zahlungen erfolgen ausschließlich per Überweisung. Die Kontodaten bekommst du mit der Rechnung zugeschickt.

Wie viel kostet ein einzelner Ernährungs- oder Trainingsplan?
Für die Erstellung deines maßgeschneiderten Plans nehme ich mir sehr viel Zeit. Im Erstgespräch klären wir deine Ziele und Vorstellungen, aufgrund derer ich dir eine Trainings- oder Ernährungsmethode empfehle. Der Aufwand bemisst sich daher an deinen Zielen und individuellen Erfordernissen, die nie gleich sind – jeder Mensch ist anders. Im Groben liegt der Preis zwischen € 60 und € 90 pro Plan.
Muss ich im Fitnessstudio trainieren oder kann ich das auch von zu Hause aus machen?
Du kannst deine Ziele am Besten erreichen, wenn du in einem Fitnessstudio mit entsprechenden Geräten und Gewichten trainierst. Ich biete daher nur Personal Trainings im Studio an.
Wie sehen deine Ernährungspläne aus?
Wenn du jetzt an Huhn, Reis und Brokkoli tagein, tagaus denkst, kann ich dich beruhigen: Beim Erstellen der Pläne orientiere ich mich an deinem Essverhalten und deinen im Erstgespräch erfragten Vorlieben, sodass sich das Programm einfach und unkompliziert umsetzen lässt. Ich setze auf gesunde, natürliche Lebensmittel. Verarbeitete Nahrungsmittel werden dabei weitestgehend reduziert.
Was ist dein Vorteil gegenüber den vielen x-Wochen-Diätprogrammen?
Ich bin gegen Online-Trainingssysteme und -Diätprogramme. Sie sind für die Masse konzipiert und nicht für dich als Individuum. Sie können damit wichtige Parameter (Fitnesslevel, deinen Alltag, Familienverhältnisse, ggf. Einschränkungen etc.) nicht oder nur ungenügend berücksichtigen. Es kann nicht der Weg sein, dass du einen guten Körper haben möchtest und dich entweder komplett herunterwirtschaftest oder keine Erfolge hast. Beliebige Diätprogramme spielen mit deiner Motivation, aber irgendwann macht der Körper nicht mehr mit – und dann hilft auch keine Motivation mehr. Für andauernden Erfolg braucht es maßgeschneiderte Pläne, die – falls nötig – immer wieder neu angepasst werden müssen. Starre, unpersönliche Systeme können das nicht, genauso wenig wie sie deine Übungsausführung im Training kontrollieren (Verletzungsgefahr!), dich motivieren oder auf deine Tagesverfassung eingehen können. Online-Trainings- oder -Diät-Programme sind für alle zugänglich, damit aber gleichzeitig für niemanden optimal geeignet – sie werden dir nicht weiterhelfen.
Ich bin Veganer. Kannst du das in den Plänen berücksichtigen?
Ja, ich orientiere mich an deinem Essverhalten. Auch mit veganer Ernährung lässt sich dein Nährstoffbedarf problemlos abdecken.
Wie schnell werde ich Erfolge sehen?
Muskelaufbau und die „Erschaffung“ eines schönen Körpers sind kein Sprint, sondern ein Marathon. Jeder, der dir verspricht, dass du in wenigen Wochen in Topform kommst, lügt und will meist nur schnelles Geld verdienen – kurze Diäten, Crash-Diäten, x-Wochen-Fitnessprogramme oder unseriöse Trainer werden dir immer schnelle Erfolge in Aussicht stellen, am Ende wirst du aber enttäuscht sein, dass sich ihre Versprechungen als leer herausstellen. Rom wurde nicht an einem Tag erbaut, und ein fitter, schöner Körper ebenso wenig. Nur Geduld und langfristiges Denken werden dich Schritt für Schritt deinem Ziel näherbringen. Du wirst auf deinem Weg ständig kleine Erfolge feiern, die sich beträchtlich aufsummieren.
Benötige ich Nahrungsergänzungsmittel für mein Vorankommen?
Unbedingt brauchst du keine Nahrungsergänzungsmittel, sie können dir aber ggf. die Ernährung bzw. deinen Alltag erleichtern. Fragen diesbezüglich klären wir aber ohnehin in unserem Gespräch vor der Planerstellung.
Für welches Alter ist deine Betreuung geeignet?
Alter ist nur eine Zahl, du solltest aber ein Mindestalter von 16 Jahren haben. Nach oben hin sind keine Grenzen gesetzt.
Welche Voraussetzungen muss ich mitbringen?
Prinzipiell brauchst du keine bestimmten Voraussetzungen. Bei der Planerstellung orientiere ich mich an deinem aktuellen Leistungsvermögen. Egal ob du blutiger Anfänger oder bereits erfahrener Kraftsportler bist, werde ich mich auf dich einstellen. Im Erstgespräch wirst du aus diesem Grund einen Anamnese-Bogen ausfüllen und wir analysieren deine Ziele sowie bisherigen Erfahrungen. Daraus stelle ich deine individuellen Pläne zusammen – für deinen maximalen Erfolg!
Gibt es die Möglichkeit eines unverbindlichen Erstgesprächs?
Ja. Ich finde es wichtig, sich kennenzulernen und zu klären, was die Ziele sind und ob eine Zusammenarbeit dann Sinn ergibt. Schreib mir eine E-Mail oder ruf mich an und wir besprechen alles Weitere.
Warum brauche ich einen Personal Trainer?
Gegenfrage: Was nützt dir ein schöner Körper, wenn deine Gesundheit aufgrund schlechten Trainings und falscher Ernährung leidet? Du brauchst einen Personal Trainer, damit er dir erklärt, wie du Training und Ernährung gestalten sollst, und dir auch die Gründe dafür liefert. Um nachhaltig Erfolg zu haben und dich stetig zu verbessern, bedarf es eines qualifizierten Fachmannes und nicht irgendwelcher Hobby-Pumper. Deine Zähne lässt du dir ja auch nicht von einem anderen Patienten richten, sondern vom ausgebildeten Zahnarzt selbst.