Packen wir's an!
Du suchst individuelle Betreuung für dein Ziel? Als Sportwissenschaftler und Personal Trainer in Wien biete ich dir dafür professionelles Coaching.
Profitiere von deinem Personal Trainer in Wien! Lerne, wie eine ausgewogene Ernährung und effektives Training für dich funktionieren. Behalte in der Informationsflut den Überblick oder forme deinen Körper.
Egal ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi – als Personal Trainer in Wien gehe ich genau auf deine Bedürfnisse ein.
EINZELANGEBOTE
Personal Training
Effektiver als mit einem Personal Trainer kannst du nicht trainieren! Du erhältst individuelles Coaching nach Deinen Wünschen.
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Du hast noch nie im Fitnessstudio trainiert oder möchtest deine Trainingstechnik verbessern? In einem persönlichen Coaching gehe ich speziell auf deine Wünsche ein, egal welche Ziele du verfolgst:
- Gewichtsreduktion
- Muskeldefinition
- Muskelaufbau
- allgemeine Fitness
- präventives Training
Erlerne bestimmte Übungen oder verbessere deine Technik unter professioneller Anleitung. In einer persönlichen Trainingseinheit beantworte ich alle deine Fragen, stehe dir zur Seite und zeige dir die Tipps und Tricks für maximalen Erfolg im Personal Training in Wien!
€ 80,- 60 Minuten
€ 719,- 10er-Block
Trainingspläne und Ernährungskonzepte
Du kannst so oft ins Fitnessstudio gehen und so viele Diäten machen, wie du möchtest – solange dein Training und die Ernährung nicht auf dich zugeschnitten sind, wirst du kaum Erfolge feiern. Bekomme daher individuell erstellte Pläne – exakt auf dich und deine Ziele abgestimmt!
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Ernährungskonzept und -optimierung
Wer zu- oder abnehmen möchte, muss essen. Die Ernährung ist der Grundstein dafür, dass du dein Fitnessziel erreichen kannst. In einem persönlichen Gespräch erfrage ich deine Gewohnheiten, um deine Ernährung zu optimieren und ein maßgeschneidertes Konzept zu erstellen. Laktose-, glutenfreie oder vegane Ernährungskonzepte sind somit kein Problem. Du musst nicht hungern und auch nicht alle zwei Stunden etwas zu dir nehmen. Du hast freie Lebensmittelauswahl und kannst abwechslungsreich essen.
Inkludiert: Lerne von mir, wie gesunde Ernährung funktioniert, wie hoch dein tatsächlicher Kalorienverbrauch ist und wie du mit Makro- sowie Mikronährstoffen umgehst. Du bekommst dein persönliches Ernährungskonzept mit 3 Beispieltagen, damit du einen Überblick bekommst, wie typische Tage aussehen sollten. Anhand dessen zeige ich dir, wie du dein Ziel erreichst und deine Ernährung langfristig verbesserst.
€ 99,-
Trainingsplan
Körperliche Veränderungen beginnen mit einem auf dich angepassten Trainingsplan. Mittels Anamnesebogens und anschließender gemeinsamer Auswertung bestimmen wir deine Ziele und erörtern deinen Ist-Zustand. Wie viel Zeit kannst du ins Training investieren? Hast du bereits Erfahrung? etc. Auf Basis dieser Daten erstelle ich dir einen maßgeschneiderten Plan – abgestimmt auf deinen Alltag und deine Ansprüche.
Inkludiert: Du bekommst einen ganzheitlichen Trainingsplan, in dem alle Parameter – Trainingshäufigkeit und -intensität etc. – genau festgelegt sind. Wie viele Einheiten du pro Woche absolvieren kannst und welche Geräte dir dabei zur Verfügung stehen, klären wir vorher genauestens ab. Ich zeige dir, worauf du bei deinem Training zu achten hast, und gebe dir Tipps für zusätzliches Ausdauertraining sowie Antworten auf deine trainingsrelevanten Fragen.
€ 89,-
Beratung
Du weißt nicht, was und wie viel du essen darfst? Dein Gewicht stagniert? Du hast zwischen allen existierenden Diätformen den Überblick verloren? Du fragst dich, wie lang deine Trainings dauern müssen?
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In einem persönlichen Beratungsgespräch helfe ich dir gerne weiter und unterstütze dich in deinem Vorhaben. Damit keine Zeit für die Anfahrt verloren geht, biete ich dir flexible Beratungstermine via Telefon oder Skype an. Alternativ können die Gespräche nach einem gemeinsamen Personal Training im Fitnessstudio stattfinden.
€ 60,- 45 Minuten
RUNDUM-SORGLOS-PAKETE
Du möchtest das Maximum aus dir herausholen? Du willst Rundum-Betreuung und dich um nichts kümmern? Das Training und das Essen deiner Mahlzeiten kann ich dir zwar nicht abnehmen – alles andere schon. Deshalb biete ich dir maßgeschneiderte Komplettbetreuung, all inclusive, für bestmögliche Erfolge.
PT-Komplett-Paket
Mehr als Personal Training – deine optimale Betreuung! In enger Zusammenarbeit mit mir als deinem Personal Trainer in Wien entwickelst oder verbesserst du deinen gesunden, fitten Lebensstil oder hebst deinen Leistungsstand auf ein neues Level. Lerne anhand maßgeschneiderter Pläne, wie ausgewogene Ernährung für dich funktioniert. Erfahre, welches das beste Training für dein Ziel ist und wie du es perfekt umsetzt. Finde dich im Diät-Mythen-Dschungel zurecht. Verbessere deine Haltung und stärke dein Selbstbewusstsein. Werde fitter und vitaler, fühle dich in deinem Körper wohler. Verändere dein Erscheinungsbild dauerhaft und erschaffe dir deine körperliche Altersversicherung.
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Dein individuelles PT-Komplett-Paket umfasst:
Aufbauen
- Festlegen deiner persönlichen Ziele und Wünsche
- individueller Trainingsplan und Anpassungen
- Personal Trainings (6 Einheiten im 1. Monat, dann 2 Einheiten/Monat, Dauer pro Einheit: ca. 60 min)
Auftanken
- individuelles Ernährungskonzept und laufende Anpassung
- Ernährungsoptimierung
- Orientierung an deinem Essverhalten
Aufklären
- 1:1-Betreuung
- ständige Erreichbarkeit via Handy oder E-Mail
- tägliche Rückmeldungen
- Motivation durch Auswertung von Zwischenzielen
- monatliche Analyse des Ist-Zustands
- Feedback-Gespräche
Du kannst die Länge deines PT-Komplett-Pakets selbst bestimmen:
3 Monate: € 399,- mtl.*
6 Monate: € 349,- mtl.*
12 Monate: € 299,- mtl.*
*kann auf einmal oder monatlich bezahlt werden
Online-Paket
Du willst mit mir zusammenarbeiten, wohnst aber leider zu weit weg? Kein Problem – das Online-Paket gibt dir die Möglichkeit, eine komplette persönliche Betreuung via Internet zu erhalten. In Zukunft findest du hier und auf meinem YouTube-Channel exklusive Videos, in denen ich dir alle Übungen genau erkläre und mit denen du die richtige Trainingstechnik erlernst. Bereits jetzt coache ich dich online und du bleibst via Skype, WhatsApp oder E-Mail in ständigem Kontakt mit mir.
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enDein individuelles Online-Komplett-Paket umfasst:
Aufbauen
- Festlegen deiner persönlichen Ziele und Wünsche
- individueller Trainingsplan und Anpassung
- Zugang zu exklusiven Trainingsvideos, in denen ich dir die einzelnen Übungen genau erkläre (ab Sommer 2020)
Auftanken
- Individuelles Ernährungskonzept und laufende Anpassung
- Ernährungsoptimierung
- Orientierung an deinem Essverhalten
Aufklären
- ständige Erreichbarkeit via Handy oder E-Mail
- tägliche Rückmeldungen
- Motivation durch Auswertung von Zwischenzielen
- monatliche Analyse des Ist-Zustands
- Skype-Beratungen (1 Std./Monat)
Du kannst die Länge deines PT-Komplett-Pakets selbst bestimmen:
3 Monate: € 249,- mtl.*
6 Monate: € 229,- mtl.*
12 Monate: € 199,- mtl.*
*kann auf einmal oder monatlich bezahlt werden
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- Muskeln aufbauen
- Fett verlieren
- Muskelgefühl erlangen
- Steigerung der Leistungsfähigkeit
- Körper-Potenzial ausschöpfen
- lange und verletzungsfrei trainieren
- kein Jojo-Effekt
- nachhaltig gesund leben
- den eigenen Körper (besser) kennenlernen
- wissen, worauf es bei der Ernährung wirklich ankommt
- Besiegen des inneren Schweinehunds
- Selbstbewusstsein
- neues Körpergefühl
- Disziplin und Durchhaltevermögen
- Selbstmotivation
- Erfolgserlebnisse
Zertifizierter Personal Trainer
„Form vor Stärke.“
Ich glaube, ich mache Sport, seit ich gehen kann. Schon früh probierte ich alles aus, was mit Bewegung zu tun hat – von Laufen über Volleyball bis Sportschießen. Über einfaches Bodyweight-Training kam ich zum Muskelaufbau-Training und zu meiner Passion, muskulär alles aus Körpern herauszuholen, was auf natürlichem Weg realisierbar ist. Bei meiner Arbeit setze ich auf Fachwissen, gepaart mit langjähriger Erfahrung, um Menschen zu helfen und Aufklärungsarbeit zu leisten. Weg von Halbwahrheiten, hin zu Wissen und Know-how – und das für jeden, der seinen Körper und seine Gesundheit zu verändern beabsichtigt. In meiner Herangehensweise verwende ich Elemente aus dem Krafttraining und helfe meinen Kundinnen und Kunden, ihre Ziele zu erreichen. Meine Qualifikationen:
- Sportwissenschaftler mit Bachelor-Abschluss an der Deutschen Sporthochschule Köln
- Zertifikatsstudiengang zum Personal Trainer an der Deutschen Sporthochschule Köln
- Fitnesstrainer-B-Lizenz
- Fortbildungen zum Übungs- und Bundeswehr-Fachsportleiter
- Rettungsschwimmer
- Abitur am Sportgymnasium Oberhof
Öfter trainieren heißt nicht zwingend mehr Erfolge und schwere Gewichte bedeuten nicht notwendigerweise große Muskeln. Ich bringe dir im Personal Training in Wien Technik und Gefühl für deine Muskulatur bei – unüberlegtes Pumpen findest du hier nicht. Meine Trainingsphilosophie entstand aus meinen Erfahrungen und Ausbildungen: Training mit erfolgreichen Sportlern und Trainern, ständiges Ausprobieren und Besserwerden bei gleichzeitigem Beobachten von Trainern und deren Programmen, die keine dauerhaften Erfolge bringen. Plan A wird für Person Y nicht funktionieren: So individuell wie du bist, ist mein Personal Training in Wien, das genau auf dich abgestimmt ist. Meine Betreuung ist das Zusammenspiel von ausgeklügelten Systemen für Ernährung und Training sowie ausreichender Erholung. Ich wähle eine intelligente Herangehensweise, die meinen Klienten die Werkzeuge in die Hand gibt, um den Sport langfristig und verletzungsfrei ausüben zu können – ohne Halbwahrheiten und ohne stumpfe Viel-hilft-viel-Mentalität.
Bist du bereit für Veränderung?
Als dein Personal Trainer in Wien und Sportwissenschaftler stehe ich dir mit Rat und Tat zur Seite.
Schreib mir oder ruf mich an!
Martin Fiedler
Seyringer Straße 1/2/230
1210 Wien
Telefon: 0680 – 2427900
PACKEN WIR’S AN. Martin Fiedler, dein
Personal Trainer in Wien
Fragen über Fragen!
Hier findest du die Antworten.
Warum brauche ich einen Personal Trainer?
Gibt es die Möglichkeit eines unverbindlichen Erstgesprächs?
Wo trainieren wir?
Die Trainingseinheiten finden im Das Gym (Handelskai 340, 1020 Wien) statt.
Die Tageskarte zum Preis von 19 Euro ist in den Kosten der Personal Trainings nicht inkludiert. Sie kann entweder selbst vor Ort erworben oder mit der Personal-Training-Rechnung mitbezahlt werden.
Auf Wunsch können die Einheiten auch in einem anderen Fitnessstudio stattfinden. In diesem Fall müssen sowohl die dortige Tageskarte als auch die Anfahrt für den Trainer bezahlt werden.
Welche Zahlungsoptionen bietest du an?
Zahlungen erfolgen ausschließlich per Überweisung. Die Kontodaten bekommst du mit der Rechnung zugeschickt.
Was beinhaltet ein Ernährungskonzept oder ein Trainingsplan?
Für die Erstellung deines maßgeschneiderten Plans nehme ich mir viel Zeit. Mittels eines Anamnesebogens klären wir deine Ziele und Vorstellungen, auf deren Basis ich dir deine Trainings- oder Ernährungsmethode empfehle.
Dein Ernährungskonzept besteht meist aus drei Beispieltagen. Außerdem bekommst du eine umfassende Erklärung dafür, damit du genau weißt, warum ich welche Makronährstoffe und Kalorien für dich vorgesehen habe.
Dein Trainingsplan ist genau an dein Leistungsniveau und deine Voraussetzungen angepasst. Wie oft du trainieren gehen willst und welche Geräte du zur Verfügung hast, eventuelle körperliche Einschränkungen u. Ä. klären wir ausführlich vorab, sodass dein Plan so genau wie möglich an dich angepasst ist.
Kostenlos: In meinem Blog-Bereich und auf Blogheim.at veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Tricks rund um die Themen „Training“, „Ernährung“ und „Gesundheit“.