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Packen wir's an!

Du suchst individuelle Betreuung für dein Ziel? Als Sportwissenschaftler und Personal Trainer in Wien biete ich dir dafür professionelles Coaching.

Martin Fiedler – dein zertifizierter Personal Trainer in Wien

Du suchst einen Personal Coach in Wien, der dich dabei unterstützt, deine Fitness-Ziele zu erreichen? Ganz egal, ob es dir dabei in erster Linie darum geht, Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen oder du allgemein fitter und vitaler sein möchtest – bei mir bekommst du professionelles, individuell auf dich zugeschnittenes Coaching, das langfristig zum Erfolg führt.

Als zertifizierter Personal Trainer begleite ich dich auf deinem Weg zum Ziel und stehe dir als Sportwissenschaftler mit fundiertem Know-how in puncto Training und Ernährung zur Seite. Durch individuelle Trainingspläne und Ernährungskonzepte sowie eine kompetente 1:1-Betreuung entwickle ich ein Programm, das speziell auf dich zugeschnitten ist und sich sowohl an deinem Ziel als auch deiner Ausgangssituation orientiert – ganz gleich, ob du Anfänger oder Profi bist. Dank meiner langjährigen Erfahrung als Fitnesstrainer biete ich dir in Wien Personal Training nach Maß. So finden wir deinen persönlichen Weg, der optimal auf dich abgestimmt ist und so nachhaltige Erfolge sichert.

EINZELANGEBOTE

Personal Training

Effektiver als mit einem Personal Trainer kannst du nicht trainieren! Du erhältst individuelles Coaching nach Deinen Wünschen.

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Du hast noch nie im Fitnessstudio trainiert oder möchtest deine Trainingstechnik verbessern? In einem persönlichen Coaching gehe ich speziell auf deine Wünsche ein, egal welche Ziele du verfolgst:

  • Gewichtsreduktion
  • Muskeldefinition
  • Muskelaufbau
  • allgemeine Fitness
  • präventives Training

Erlerne bestimmte Übungen oder verbessere deine Technik unter professioneller Anleitung. In einer persönlichen Trainingseinheit beantworte ich alle deine Fragen, stehe dir zur Seite und zeige dir die Tipps und Tricks für maximalen Erfolg im Personal Training in Wien!

€ 80,- 60 Minuten

€ 719,- 10er-Block

Trainingspläne und Ernährungskonzepte

Du kannst so oft ins Fitnessstudio gehen und so viele Diäten machen, wie du möchtest – solange dein Training und die Ernährung nicht auf dich zugeschnitten sind, wirst du kaum Erfolge feiern. Bekomme daher individuell erstellte Pläne – exakt auf dich und deine Ziele abgestimmt!

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Ernährungskonzept und -optimierung

Wer zu- oder abnehmen möchte, muss essen. Die Ernährung ist der Grundstein dafür, dass du dein Fitnessziel erreichen kannst. In einem persönlichen Gespräch erfrage ich deine Gewohnheiten, um deine Ernährung zu optimieren und ein maßgeschneidertes Konzept zu erstellen. Laktose-, glutenfreie oder vegane Ernährungskonzepte sind somit kein Problem. Du musst nicht hungern und auch nicht alle zwei Stunden etwas zu dir nehmen. Du hast freie Lebensmittelauswahl und kannst abwechslungsreich essen.

Inkludiert: Lerne von mir, wie gesunde Ernährung funktioniert, wie hoch dein tatsächlicher Kalorienverbrauch ist und wie du mit Makro- sowie Mikronährstoffen umgehst. Du bekommst dein persönliches Ernährungskonzept mit 3 Beispieltagen, damit du einen Überblick bekommst, wie typische Tage aussehen sollten. Anhand dessen zeige ich dir, wie du dein Ziel erreichst und deine Ernährung langfristig verbesserst.

 

€ 99,-

Trainingsplan

Körperliche Veränderungen beginnen mit einem auf dich angepassten Trainingsplan. Mittels Anamnesebogens und anschließender gemeinsamer Auswertung bestimmen wir deine Ziele und erörtern deinen Ist-Zustand. Wie viel Zeit kannst du ins Training investieren? Hast du bereits Erfahrung? etc. Auf Basis dieser Daten erstelle ich dir einen maßgeschneiderten Plan – abgestimmt auf deinen Alltag und deine Ansprüche.

Inkludiert: Du bekommst einen ganzheitlichen Trainingsplan, in dem alle Parameter – Trainingshäufigkeit und -intensität etc. – genau festgelegt sind. Wie viele Einheiten du pro Woche absolvieren kannst und welche Geräte dir dabei zur Verfügung stehen, klären wir vorher genauestens ab. Ich zeige dir, worauf du bei deinem Training zu achten hast, und gebe dir Tipps für zusätzliches Ausdauertraining sowie Antworten auf deine trainingsrelevanten Fragen.

€ 89,-

Beratung

Du weißt nicht, was und wie viel du essen darfst? Dein Gewicht stagniert? Du hast zwischen allen existierenden Diätformen den Überblick verloren? Du fragst dich, wie lang deine Trainings dauern müssen?

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In einem persönlichen Beratungsgespräch helfe ich dir gerne weiter und unterstütze dich in deinem Vorhaben. Damit keine Zeit für die Anfahrt verloren geht, biete ich dir flexible Beratungstermine via Telefon oder Skype an. Alternativ können die Gespräche nach einem gemeinsamen Personal Training im Fitnessstudio stattfinden.

€ 60,- 45 Minuten

Für den bestmöglichen Erfolg brauchst du ein nur für dich geschnürtes Komplettpaket – egal welche konkreten Ziele du verfolgst. Hol dir ein Paket und ab geht die Post!

SICHERE DIR DAS KOMPLETT-PAKET FÜR DEIN PERSONAL TRAINING IN WIEN

Du möchtest alle Parameter optimal ausrichten, um auf dein nächstes Fitness-Level zu kommen, und dabei rundum betreut sein? Dann ist das PT-Komplett-Paket genau das Richtige für dich! Mit mir als deinem Personal Coach bekommst du dein Personal Training in Wien inklusive individuellen Trainingsplans und Ernährungskonzepts – du musst dich also um nichts weiter kümmern, sondern kannst dich voll und ganz auf das Trainieren konzentrieren. Ein gesunder Lebensstil, den wir auf diesem Weg festlegen, ist die ideale Voraussetzung, um langfristig Erfolg zu haben. Darüber hinaus erhältst du eine umfassende Betreuung in Form von Analysen, Auswertungen deiner Zwischenziele, die dich weiter motivieren, täglichen Rückmeldungen und ständiger Erreichbarkeit.

PAKET-ANGEBOTE

PT-Komplett-Paket

Mehr als Personal Training – deine optimale Betreuung! In enger Zusammenarbeit mit mir als deinem Personal Trainer in Wien entwickelst oder verbesserst du deinen gesunden, fitten Lebensstil oder hebst deinen Leistungsstand auf ein neues Level.

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Dein individuelles PT-Komplett-Paket umfasst:

Aufbauen

  • Festlegen deiner persönlichen Ziele und Wünsche
  • individueller Trainingsplan und Anpassungen
  • Personal Trainings (6 Einheiten im 1. Monat, dann 2 Einheiten/Monat, Dauer pro Einheit: ca. 60 min)

Auftanken

  • individuelles Ernährungskonzept und laufende Anpassung
  • Ernährungsoptimierung
  • Orientierung an deinem Essverhalten

Aufklären

  • 1:1-Betreuung
  • ständige Erreichbarkeit via Handy oder E-Mail
  • tägliche Rückmeldungen
  • Motivation durch Auswertung von Zwischenzielen
  • monatliche Analyse des Ist-Zustands
  • Feedback-Gespräche

Du kannst die Länge deines PT-Komplett-Pakets selbst bestimmen:

3 Monate: € 399,- mtl.*

6 Monate: € 349,- mtl.*

12 Monate: € 299,- mtl.*

*kann auf einmal oder monatlich bezahlt werden

Online-Paket

Du willst mit mir zusammenarbeiten, wohnst aber leider zu weit weg? Kein Problem – das Online-Paket gibt dir die Möglichkeit, eine komplette persönliche Betreuung via Internet zu erhalten. In Zukunft findest du hier und auf meinem YouTube-Channel exklusive Videos, in denen ich dir alle Übungen genau erkläre und mit denen du die richtige Trainingstechnik erlernst. Bereits jetzt coache ich dich online und du bleibst via Skype, WhatsApp oder E-Mail in ständigem Kontakt mit mir.

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Dein individuelles Online-Komplett-Paket umfasst:

Aufbauen

  • Festlegen deiner persönlichen Ziele und Wünsche
  • individueller Trainingsplan und Anpassung
  • Zugang zu exklusiven Trainingsvideos, in denen ich dir die einzelnen Übungen genau erkläre (ab Sommer 2020)

Auftanken

  • Individuelles Ernährungskonzept und laufende Anpassung
  • Ernährungsoptimierung
  • Orientierung an deinem Essverhalten

Aufklären

  • ständige Erreichbarkeit via Handy oder E-Mail
  • tägliche Rückmeldungen
  • Motivation durch Auswertung von Zwischenzielen
  • monatliche Analyse des Ist-Zustands
  • Skype-Beratungen (1 Std./Monat)

Du kannst die Länge deines PT-Komplett-Pakets selbst bestimmen:

3 Monate: € 249,- mtl.*

6 Monate: € 229,- mtl.*

12 Monate: € 199,- mtl.*

*kann auf einmal oder monatlich bezahlt werden

PROFITIERE VON EINER UMFASSENDEN BETREUUNG BEI DEINEM PERSONAL COACH IN WIEN

Wer seine Fitness dauerhaft verbessern bzw. abnehmen oder Muskeln aufbauen möchte, benötigt ein perfekt ausgearbeitetes Trainingsprogramm, dem er sich konsequent widmet. Wenn du bisher nicht schon regelmäßig trainiert oder Sport getrieben hast, ist dies zunächst mal eine Umstellung, auf die du dich mit der Zeit physisch und psychisch einstellen wirst. Aller Anfang ist schwer, aber als Personal Trainer zeige ich dir beim Training in Wien, worauf es ankommt, und stehe dir jederzeit für flexible Beratungstermine zur Verfügung, sodass du Antworten auf all deine Fragen zu Training und Ernährung bekommst. Als Sportwissenschaftler und zertifizierter Personal Trainer wurde ich auch im Bereich Ernährungsberatung geprüft. Ich helfe dir daher gerne bei der Optimierung deiner Ernährung und erstelle dir dein individuelles Ernährungskonzept. Natürlich stehe ich dir im Sinne einer Ernährungsberatung in Wien  auch für alle Fragen in diesem Bereich zur Verfügung.

Du hast noch Fragen zu meinem Programm oder bist unsicher, welches Angebot das richtige für dich ist? Dann setze dich einfach via Kontaktformular oder telefonisch unter 0680 – 2427900 mit mir in Verbindung. Ich stehe dir gerne Rede und Antwort.

Martin Fiedler, B.A.
Zertifizierter Personal Trainer

 

„Form vor Stärke.“

Ich glaube, ich mache Sport, seit ich gehen kann. Schon früh probierte ich alles aus, was mit Bewegung zu tun hat – von Laufen über Volleyball bis Sportschießen. Über einfaches Bodyweight-Training kam ich zum Muskelaufbau-Training und zu meiner Passion, muskulär alles aus Körpern herauszuholen, was auf natürlichem Weg realisierbar ist. Bei meiner Arbeit setze ich auf Fachwissen, gepaart mit langjähriger Erfahrung, um Menschen zu helfen und Aufklärungsarbeit zu leisten. Weg von Halbwahrheiten, hin zu Wissen und Know-how – und das für jeden, der seinen Körper und seine Gesundheit zu verändern beabsichtigt. In meiner Herangehensweise verwende ich Elemente aus dem Krafttraining und helfe meinen Kundinnen und Kunden, ihre Ziele zu erreichen. Meine Qualifikationen:

  • Sportwissenschaftler mit Bachelor-Abschluss an der Deutschen Sporthochschule Köln
  • Zertifikatsstudiengang zum Personal Trainer an der Deutschen Sporthochschule Köln
  • Fitnesstrainer-B-Lizenz
  • Fortbildungen zum Übungs- und Bundeswehr-Fachsportleiter
  • Rettungsschwimmer
  • Abitur am Sportgymnasium Oberhof

Öfter trainieren heißt nicht zwingend mehr Erfolge und schwere Gewichte bedeuten nicht notwendigerweise große Muskeln – ich bringe dir im Fitness in Wien Technik und Gefühl für deine Muskulatur bei und fördere kein unüberlegtes Pumpen. Meine Trainingsphilosophie hat sich aus meinen Erfahrungen und Ausbildungen entwickelt: Training mit erfolgreichen Sportlern und Trainern, ständiges Ausprobieren und Besserwerden bei gleichzeitigem Beobachten von Trainern und deren Programmen, die keine dauerhaften Erfolge bringen. Plan A wird für Person Y nicht funktionieren,  genauso individuell wie du bist, ist bei meinem Fitness in Wien, welches genauf auch Dich abgestimmt ist. Meine Betreuung ist das Zusammenspiel von ausgeklügelten Systemen für Ernährung und Training sowie ausreichender Erholung. Ich wähle eine intelligente Herangehensweise an den Sport, die meinen Klienten die Werkzeuge in die Hand gibt, um den Sport langfristig und verletzungsfrei ausüben zu können – ohne Halbwahrheiten und ohne stumpfe Viel-hilft-viel-Mentalität.

Referenzen
Abnehmen, Muskelaufbau, Fitness steigern? Meine Klienten haben es geschafft!

Thomas W.

18 Monate Online-Paket

„Mit Martin habe ich mein Wohlfühlgewicht von 90 kg erreicht und halte es. Als Sport-Muffel und mit ehemals 126 kg war der Start schwer, aber mit den ersten sichtbaren Erfolgen kam auch die Motivation!“

Nina W.

seit 3 Jahren in Betreuung

Wenn mir früher jemand gesagt hätte, ich werde einmal so wie auf dem rechten Bild aussehen, hätte ich ihm nicht geglaubt. Dank Martin weiß ich heute, dass mich Krafttraining zu dem Körper führt, den ich haben will.

Steve N.

9 Monate PT-Komplett-Paket

„Früher war ich unsportlich und habe mich sehr ungesund ernährt, wobei ich immer dünn war. Dank Martin habe ich gelernt, richtig zu essen, habe gut Muskulatur aufbauen können – und ich bin noch lange nicht fertig ;-)“

Reiner C.

5 Monate PT-Komplett-Paket

„Nach Diät-Selbstversuchen und absolutem Stillstand habe ich zum Glück Martin kontaktiert. Ich mache endlich Fortschritte und habe bis jetzt schon so viel von ihm gelernt, das mir weiterhilft. Ich werde definitiv weiterhin mit Martin zusammenarbeiten!“

Caleb D.

3 Monate PT-Komplett-Paket

„My wife gave me personal coaching with Martin as a gift. I lost almost 10 kg although I had so much great food to eat! I can’t remember the last time I saw a well-rounded result with my mental state and body appearance. Thanks again for all the amazing help and wisdom.“

Bist du bereit für Veränderung?

Als dein Personal Trainer in Wien und Sportwissenschaftler stehe ich dir mit Rat und Tat zur Seite.
Schreib mir oder ruf mich an!

Martin Fiedler
Seyringer Straße 1/2/230
1210 Wien

Telefon: 0680 – 2427900

PACKEN WIR’S AN. Martin Fiedler, dein
Personal Trainer in Wien

Fragen über Fragen!

Hier findest du die Antworten.

Warum brauche ich einen Personal Trainer?
Gegenfrage: Was nützt dir ein schöner Körper, wenn deine Gesundheit aufgrund schlechten Trainings und falscher Ernährung leidet? Du brauchst einen Personal Trainer, damit er dir erklärt, wie du Training und Ernährung gestalten sollst, und dir auch die Gründe dafür liefert. Um nachhaltig Erfolg zu haben und dich stetig zu verbessern, bedarf es eines qualifizierten Fachmannes und nicht irgendwelcher Hobby-Pumper. Deine Zähne lässt du dir ja auch nicht von einem anderen Patienten richten, sondern vom ausgebildeten Zahnarzt selbst.
Gibt es die Möglichkeit eines unverbindlichen Erstgesprächs?
Ja. Ich finde es wichtig, sich kennenzulernen und zu klären, was die Ziele sind und ob eine Zusammenarbeit dann Sinn ergibt. Schreib mir eine E-Mail oder ruf mich an und wir besprechen alles Weitere.
Wo trainieren wir?

Die Trainingseinheiten finden im Das Gym (Handelskai 340, 1020 Wien) statt.
Die Tageskarte zum Preis von 19 Euro ist in den Kosten der Personal Trainings nicht inkludiert. Sie kann entweder selbst vor Ort erworben oder mit der Personal-Training-Rechnung mitbezahlt werden.
Auf Wunsch können die Einheiten auch in einem anderen Fitnessstudio stattfinden. In diesem Fall müssen sowohl die dortige Tageskarte als auch die Anfahrt für den Trainer bezahlt werden.

Welche Zahlungsoptionen bietest du an?

Zahlungen erfolgen ausschließlich per Überweisung. Die Kontodaten bekommst du mit der Rechnung zugeschickt.

Was beinhaltet ein Ernährungskonzept oder ein Trainingsplan?

Für die Erstellung deines maßgeschneiderten Plans nehme ich mir viel Zeit. Mittels eines Anamnesebogens klären wir deine Ziele und Vorstellungen, auf deren Basis ich dir deine Trainings- oder Ernährungsmethode empfehle. 
Dein Ernährungskonzept besteht meist aus drei Beispieltagen. Außerdem bekommst du eine umfassende Erklärung dafür, damit du genau weißt, warum ich welche Makronährstoffe und Kalorien für dich vorgesehen habe.
Dein Trainingsplan ist genau an dein Leistungsniveau und deine Voraussetzungen angepasst. Wie oft du trainieren gehen willst und welche Geräte du zur Verfügung hast, eventuelle körperliche Einschränkungen u. Ä. klären wir ausführlich vorab, sodass dein Plan so genau wie möglich an dich angepasst ist.

Kostenlos: In meinem Blog-Bereich und auf Blogheim.at veröffentliche ich regelmäßig Tipps und Tricks rund um die Themen „Training“, „Ernährung“ und „Gesundheit“.

Wie sehen deine Ernährungspläne aus?
Wenn du jetzt an Huhn, Reis und Brokkoli tagein, tagaus denkst, kann ich dich beruhigen: Beim Erstellen der Pläne orientiere ich mich an deinem Essverhalten und deinen im Erstgespräch erfragten Vorlieben, sodass sich das Programm einfach und unkompliziert umsetzen lässt. Ich setze auf gesunde, natürliche Lebensmittel. Verarbeitete Nahrungsmittel werden dabei weitestgehend reduziert.
Ich bin Veganer. Kannst du das in den Plänen berücksichtigen?
Ja, ich orientiere mich an deinem Essverhalten. Auch mit veganer Ernährung lässt sich dein Nährstoffbedarf problemlos abdecken.
Benötige ich Nahrungsergänzungsmittel für mein Vorankommen?
Unbedingt brauchst du keine Nahrungsergänzungsmittel, sie können dir aber ggf. die Ernährung bzw. deinen Alltag erleichtern. Fragen diesbezüglich klären wir aber ohnehin in unserem Gespräch vor der Planerstellung.
Welche Voraussetzungen muss ich mitbringen?
Prinzipiell brauchst du keine bestimmten Voraussetzungen. Bei der Planerstellung orientiere ich mich an deinem aktuellen Leistungsvermögen. Egal ob du blutiger Anfänger oder bereits erfahrener Kraftsportler bist, werde ich mich auf dich einstellen. Im Erstgespräch wirst du aus diesem Grund einen Anamnese-Bogen ausfüllen und wir analysieren deine Ziele sowie bisherigen Erfahrungen. Daraus stelle ich deine individuellen Pläne zusammen – für deinen maximalen Erfolg!
Für welches Alter ist deine Betreuung geeignet?
Alter ist nur eine Zahl, du solltest aber ein Mindestalter von 16 Jahren haben. Nach oben hin sind keine Grenzen gesetzt.
Muss ich im Fitnessstudio trainieren oder kann ich das auch von zu Hause aus machen?
Du kannst deine Ziele am Besten erreichen, wenn du in einem Fitnessstudio mit entsprechenden Geräten und Gewichten trainierst. Ich biete daher nur Personal Trainings im Studio an.
Was ist dein Vorteil gegenüber den vielen x-Wochen-Diätprogrammen?
Ich bin gegen Online-Trainingssysteme und -Diätprogramme. Sie sind für die Masse konzipiert und nicht für dich als Individuum. Sie können damit wichtige Parameter (Fitnesslevel, deinen Alltag, Familienverhältnisse, ggf. Einschränkungen etc.) nicht oder nur ungenügend berücksichtigen. Es kann nicht der Weg sein, dass du einen guten Körper haben möchtest und dich entweder komplett herunterwirtschaftest oder keine Erfolge hast. Beliebige Diätprogramme spielen mit deiner Motivation, aber irgendwann macht der Körper nicht mehr mit – und dann hilft auch keine Motivation mehr. Für andauernden Erfolg braucht es maßgeschneiderte Pläne, die – falls nötig – immer wieder neu angepasst werden müssen. Starre, unpersönliche Systeme können das nicht, genauso wenig wie sie deine Übungsausführung im Training kontrollieren (Verletzungsgefahr!), dich motivieren oder auf deine Tagesverfassung eingehen können. Online-Trainings- oder -Diät-Programme sind für alle zugänglich, damit aber gleichzeitig für niemanden optimal geeignet – sie werden dir nicht weiterhelfen.
Wie schnell werde ich Erfolge sehen?
Muskelaufbau und die „Erschaffung“ eines schönen Körpers sind kein Sprint, sondern ein Marathon. Jeder, der dir verspricht, dass du in wenigen Wochen in Topform kommst, lügt und will meist nur schnelles Geld verdienen – kurze Diäten, Crash-Diäten, x-Wochen-Fitnessprogramme oder unseriöse Trainer werden dir immer schnelle Erfolge in Aussicht stellen, am Ende wirst du aber enttäuscht sein, dass sich ihre Versprechungen als leer herausstellen. Rom wurde nicht an einem Tag erbaut, und ein fitter, schöner Körper ebenso wenig. Nur Geduld und langfristiges Denken werden dich Schritt für Schritt deinem Ziel näherbringen. Du wirst auf deinem Weg ständig kleine Erfolge feiern, die sich beträchtlich aufsummieren.