MARTIN FIEDLER

PREMIUM PERSONAL COACH IN WIEN

Ernährung • Bewegung • Gesundheit •
Achtsamkeit • Nachhaltigkeit

Personal Coaching und Online-Coaching

Gesundheit, Wohlbefinden, Lebensqualität, mentale Stärke und körperliche Fitness sind Ziele, die wir alle teilen. Die Wege, die uns dorthin führen, sind jedoch so individuell wie wir selbst. Jeder, der schon einmal selbst versucht hat, sein Leben nachhaltig in eine gesündere Richtung zu lenken, weiß, dass Durchhaltevermögen und Motivation schnell nachlassen, wenn die Orientierung fehlt. Als Personal Coach, Sportwissenschaftler und zertifizierter Personal Trainer in Wien ist es meine Aufgabe, mit dir deinen persönlichen Weg zu entwickeln und ihn Schritt für Schritt zu gehen. Ich unterstütze dich somit stetig dabei, deine selbstgesteckten Ziele zu erreichen, und du erlernst von mir gleichzeitig und sehr kleinschrittig das dafür erforderliche Wissen. So kannst du Routinen nachhaltig festigen und deine erlernten Lösungsstrategien nach unserer Zusammenarbeit für immer selbstständig anwenden.

Reiner

41 Jahre, Software-Entwickler

Reiners größtes Ziel für das Personal Coaching war, seinen Alltag in eine gesunde Richtung zu lenken und nachhaltig ausgewogener als bisher zu leben. Er hatte sich dafür zuvor selbst in einem Fitnessstudio angemeldet. Doch wie viele andere, die entweder auf eigene Faust oder nach Plänen aus dem Fitnessstudio oder Internet trainieren, stellte er Folgendes fest: Erfolge lassen oft auf sich warten und das Training wird mit der Zeit immer mühsamer.

Reiners Erfolge, die er zuvor allein erzielt hatte, standen in keiner Relation zu seinem Aufwand und blieben mit der Zeit sogar fast aus.

Reiner hielt sich an einen halbstandardisierten Trainingsplan, den er in seinem Fitnessstudio gekauft hatte. Er hatte dafür nur eine einstündige Einweisung von einem Fitnesstrainer bekommen und war danach komplett auf sich allein gestellt. Reiner brauchte für sein damaliges Training unglaubliche 2 bis 3 Stunden. Die große Bedeutung von Ernährung und Stressmanagement für sein Vorhaben war ihm nicht bewusst.

Reiners Erfolg im Abnehmen. Auf dem Bild ist reiner einmal links wohlbeleibt und einmal rechts schlank zu sehen.

Im Personal Coaching passten Reiner und ich gemeinsam kleinschrittig seine Ernährung an und stellten sein Training komplett um. Einen großen Teil der Zusammenarbeit widmeten wir auch dem Thema Stressmanagement. Das Resultat:

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Lebensqualität

höheres Energielevel
mehr Power in Beruf und Freizeit
Fitness und Vitalität
mehr Gelassenheit in Stresssituationen

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Zeitersparnis

Aus 5 Tagen Training wurden 3.
Aus 3 Stunden Training wurde 1.
verbesserte Work-Life-Balance
mehr Zeit für Hobbys und Freunde

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Wohlbefinden

schlanker, fitter Körper
selbstbewusstes Auftreten
mehr Kraft und Ausdauer
Ausstrahlung!

„Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.“

Sebastian Kneipp

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Meine Partner

Gesundheitspartner der SVS - Sozialversicherung der Selbständigen

WAS IST PERSONAL COACHING?

Selbsterfahrung, Lernen und Austausch sind Schlüsselbegriffe, wenn es um professionelles Personal Coaching geht. Coaching in diesem Sinne ist eine Kombination aus unterstützenden Lösungsstrategien und persönlicher Beratung für dein Anliegen. Als Sportwissenschaftler habe ich mich auf nachhaltige Gesundheit, Bewegung, Ernährung und Achtsamkeit als Ziele für ein langfristig gesundes, zufriedenes Leben spezialisiert.

Das Grundziel ist die Hilfe zur Selbsthilfe.

Personal Coaching setzt daher immer bei dir als Individuum an. Es geht um dein Wissen, deine Wahrnehmung, deine Reflexion und deine Routinen, die wir gemeinsam aufarbeiten oder kleinstschrittig aufbauen. Durch diese effiziente, kooperative Arbeit an deinen Zielen entwickelst du deine eigenen Strategien zur Problemlösung. Du bekommst neue Wahlmöglichkeiten im Denken und Handeln, pflegst langfristig einen gesunden Lebensstil und erreichst nachhaltig deine persönlichen Ziele.

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WERNER

54 Jahre, Unternehmer

Als Werner mich kontaktierte, war er kurz vorm Aufgeben – er hatte im Training ewig keine Fortschritte mehr erzielt und auch sein Äußeres veränderte sich nicht. Werner ist selbstständig, hat berufsbedingt wenig Zeit, wollte aber dennoch fitter und stärker werden und „etwas darstellen“. Wir einigten uns im Coaching gemeinsam auf eine Kombination aus Ernährungsoptimierung und gezieltem Krafttraining mittels Personal Training in Wien.

Werner hatte davor schon viele Diäten und Fitnessprogramme erfolglos ausprobiert. Ihm war von Anfang an sehr wichtig, dass ihn Sport und Ernährung im Alltag nicht einschränken und ihn nicht viel Zeit kosten. Ihm war nicht bewusst, dass auch der mentale Aspekt für sein Vorhaben wesentlich ist.

Werner hat mit meiner Hilfe eine athletischere Figur bekommen, Körperfett abgebaut und fühlt sich deutlich jünger. Außerdem konnte er sein Stressempfinden im Alltag reduzieren. Obwohl er ursprünglich ,nur‘ besser aussehen und sich im eigenen Körper wieder wohlfühlen wollte, haben wir durch die Ernährungsberatung und das Muskelaufbautraining noch viel mehr erreicht:

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„Es ist schön einen Trainer an seiner Seite zu haben, der einem in kleinen Schritten beibringt seinen Geist und Körper in Schuss zu halten um sein Kapital in späteren Zeiten nicht den Ärzten zuführen zu müssen.“

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Er geht Stresssituationen im Alltag wieder selbstbewusst an.

Durch das effiziente Krafttraining hat sein Körper nicht nur Muskeln aufgebaut – Werner bemerkt auch, wie er mit stressigen Situationen heute viel souveräner als früher umgehen kann. Sowohl seine Arbeit als auch die Freizeit sind dadurch jetzt merklich entspannter.

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Er schläft wieder tief und kommt leicht aus dem Bett.

Im Alltag war Werners Stresspegel durchgängig angehoben. Das wirkte sich auch auf seinen Schlaf aus. Durch die Bewegung und die individuelle Ernährung bekommt sein Körper nun alles, was er benötigt. Er ist tagsüber leistungsfähiger und kann sich nachts top regenerieren.

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Er fühlt sich nach Jahren wieder jung und vital.

Werner fühlt sich nicht nur körperlich wohler – er bekommt auch Komplimente für seine Ausstrahlung und seinen fitten Körper. Freizeitaktivitäten machen wieder viel mehr Spaß und kleine körperliche Beschwerden spielen nahezu keine Rolle mehr.

DEIN ARZT SOLLTE JA AUCH STUDIERT HABEN.

Ich bin Premium Coach, Sportwissenschaftler und zertifizierter Personal Trainer in Wien mit einem sportwissenschaftlichen Universitätsabschluss, einem zusätzlichen Zertifikatsstudiengang und weiteren Fortbildungen in den Bereichen Training, Ernährung und Achtsamkeit. Leider sind die Bezeichnungen ,Coach‘ oder ,Personal Trainer’ nicht geschützt.

Coach ist daher nicht gleich Coach. Der Begriff wird heute von Menschen unterschiedlicher Sparten verwendet. Dadurch verdingt sich so mancher – zum Glück auch Profis – als Coach. Ähnlich sieht es beispielsweise auch bei Personal Trainern aus: Ein Wochenend- oder Online-Kurs macht den Freizeitsportler zum lizenzierten Personal Trainer. Viele bringen dich dadurch zwar erfolgreich zum Schwitzen oder geben dir Tipps aus eigener Erfahrung, glänzen dabei aber eher mit Halbwissen, anstatt mit dir zielgerichtet an deinen eigenen Erfolgen zu arbeiten.

Als Premium Personal Coach habe ich eine fundierte wissenschaftliche Ausbildung genossen, um meine Klienten und Klientinnen erfolgreich auf ihrem Weg zu begleiten. Meine Herangehensweise basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und langjähriger Erfahrung mit Menschen, die unterschiedlichste Voraussetzungen und Ziele mitbringen. Wenn du magst, kannst du hier mehr über mich erfahren. Für dich bedeutet dies Zusammenarbeit in einem Personal Coaching auf höchstem Niveau.

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Martin Fiedler Persoanl Trainer und Sportwissenschaftler steht mittem im Gym. Er trägt ein dunkelblaues Polohemd und hält ein Tablet in den Händen.

WIR GEHEN DEINEN WEG UND FINDEN GEMEINSAM NEUE.

Die Strategie für deinen nachhaltigen Erfolg entsteht im Premium Personal Coaching einzig und durch unsere Zusammenarbeit. Gemeinsam finden wir die individuellen Faktoren, die deinen nachhaltigen Erfolg bisher verhindert haben. Dabei haben wir die Möglichkeit, an verschiedenen Stellen anzusetzen, die wir in der Zusammenarbeit immer wieder ausführlich besprechen, z. B. gesunden Routinen, ausgewogener Work-Life-Balance, Ernährung, einem aktiven Alltag und Achtsamkeit.

Online-Support, personalisierte unterstützende Strategien und Hinweise sowie regelmäßige Fortschritts-Gespräche inkl. Analysen bilden in meinem Personal Coaching das Fundament für deinen nachhaltigen Erfolg. Durch die gezielte Zusammenarbeit und stetige wissenschaftlich fundierte, praxisnahe und alltagstaugliche Betreuung sortierst du im Rahmen deiner persönlichen Voraussetzungen deine Gewohnheiten um und erreichst langfristig deine persönlichen gesundheitlichen und/oder körperlichen Ziele.

DU ENTSCHEIDEST.

Du hast nur ein Leben, für das du die Verantwortung trägst. Daher kannst nur du dich für einen nachhaltig ausgewogenen Lebensstil und einen gesunden, widerstandsfähigen Körper entscheiden, der dich auch noch die nächsten Jahrzehnte unbeschwert und gerne durchs Leben trägt.

Du musst jetzt noch nicht wissen, wie du dieses große Ziel nachhaltig erreichst – aber du kannst es lernen. Vereinbare hier ein kostenloses, unverbindliches Erstgespräch, in dem wir gemeinsam dein Vorhaben besprechen:

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FAQ

Hier findest du Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen.

Ist Personal Coaching das Richtige für mich?

Premium Personal Coaching ist das Richtige für dich, wenn:

du trotz zahlreicher Versuche dein Gewicht bislang nicht reduzieren oder nicht langfristig halten konntest.
du eine Routine für mehr Bewegung im Alltag haben möchtest, aber nicht weißt, wie du beginnen sollst oder ob dein jetziges Sportprogramm sinnvoll ist.
du trotz gesunder Ernährung keine Erfolge siehst oder du bei den vielen Informationen über Ernährung nicht (mehr) ganz durchblickst.
Fitness-/Ernährungs-Apps und -Pläne nichts für dich sind.
du mehr Erfolge aus deinem Training ziehen willst.
du mit jemandem, der sich für dich Zeit nimmt, auf Augenhöhe deine Ziele verwirklichen willst.

Was unterscheidet Martin Fiedler von einem Personal Trainer?

Mich unterscheidet von einem Personal Trainer, dass ich aufgrund meiner zahlreichen Aus- und Weiterbildungen nicht nur im Bereich Bewegung und Training arbeite, sondern in meine Tätigkeit als Personal Coach viel mehr Felder einbeziehen kann, z. B. Mindset, Ernährung, Regeneration, Achtsamkeit und Aspekte der Kognitionswissenschaft. Damit biete ich meinen Klienten und Klientinnen ein ganzheitliches, zielgerichtetes Coaching und kann ihnen nachhaltige Erfolge garantieren.

Ich habe mein Sportwissenschafts-Studium an der renommiertesten Sport-Universität Europas – der Deutschen Sporthochschule in Köln – abgeschlossen. Zeitgleich habe ich dort auch den Zertifikationsstudiengang zum Personal Trainer absolviert. Zudem habe ich Fortbildungen in den Bereichen Bewegung, Training, Ernährung und Achtsamkeit absolviert und bilde mich in diesen Bereichen nach wie vor beständig weiter.

Hinweis: Du solltest bei deiner Suche nach einem passenden Coach Folgendes unbedingt beachten:
Die Berufsbezeichnung ,Personal Trainer‘ ist nicht geschützt. Schon ein Wochenendseminar macht daher einen Hobbysportler zum Personal Trainer. Als Trainer einen Kunden / eine Kundin zum Schwitzen zu bringen, ist einfach. Ein auf die individuellen Bedürfnisse angepasstes, progressives Coaching abzuhalten, erfordert jedoch viel Erfahrung und Wissen – idealerweise nicht nur im Bereich Training. KlientInnen können nach wenigen Trainingseinheiten leider oft nicht unterscheiden, ob ihr Trainer mit einem fundierten Konzept arbeitet oder sie mit Übungen ,bespaßt‘. Hier gilt es besonders aufmerksam zu sein und dahingehend etwas kritischer nachzufragen.

Gibt es die Möglichkeit eines unverbindlichen Erstgesprächs?

Ja, das Erstgespräch ist unverbindlich und kostenlos. In ihm klären wir, ob ich dir mit deinen Zielen helfen kann. Du kannst einen Termin für das Erstgespräch über meine Website buchen.

Wie sieht das Premium Personal Coaching aus?

Die Strategie für deinen nachhaltigen Erfolg entsteht durch unsere Zusammenarbeit. Das Premium Personal Coaching ist daher hochindividuell und an die genauen Ziele und Wünsche meiner Klienten und Klientinnen angepasst. Daher kann ich an dieser Stelle keine pauschale Antwort geben. Das klingt für dich vielleicht erst einmal überraschend oder neu, aber nur gemeinsam finden wir die Faktoren, die deinen nachhaltigen Erfolg garantieren. Im Coaching widmen wir uns dafür intensiv deinen Bedürfnissen und Zielen und setzen z. B. bei diesen Bereichen an: Gesundheit, Bewegung, Ernährung, Achtsamkeit und Nachhaltigkeit.

Wo findet das Coaching statt?

Das Premium Personal Coaching findet entweder als Online-Coaching (via Video-Calls) oder als 1:1-Coaching in Wien statt. Die genaue Gestaltung der Einheiten wird mit jedem Klienten und jeder Klientin je nach persönlichem Wunsch und je nach Zielsetzung individuell besprochen.

Wenn wir Trainingseinheiten im Fitnessstudio vereinbaren, können wir diese in folgenden Studios abhalten:

Das Gym – Intelligent Strength (Handelskai 340, 1020 Wien). Die Tageskarte zum Preis von 19 Euro ist in den Kosten des Personal Coachings nicht inkludiert. Sie kann entweder selbst vor Ort erworben oder mit der Personal-Training-Rechnung mitbezahlt werden.

Fitness Club ISC (Mariahilferstr. 47, 1060 Wien). Kostenloses Probetraining und individuelle Mitgliedschaft ohne Bindung möglich.

Lena Glück

21/03/2023

Ich würde behaupten, dass ich mich in den Bereichen Sport und Ernährung schon recht gut auskenne. Trotzdem gibt es Momente, in denen ich nicht weiterkomme. Das sind die Momente, in denen Martin mir mit seinem ausgeprägten Fachwissen und seinem ganzheitlichen Ansatz extrem weiterhilft. Sei es, wenn ich meine Ziele aus den Augen verloren habe, mir selbst mal wieder zu viel Druck mache oder auf der Suche nach wissenschaftlich basierten Infos bin. Dass Martin keine pauschalen 08/15-Tipps gibt, sondern erstmal ganz viel zuhört und bewusst Coaching-Techniken nutzt, macht die Gespräche und die Zusammenarbeit einfach nur angenehm. Nach jedem unserer Gespräche gehe ich außerdem ein bisschen achtsamer durch's Leben. Ich entwickle mich weiter und das habe ich auch dir zu verdanken, lieber Martin 🙂

Brigitte Tip

10/02/2023

Es konnte mir nichts Besseres passieren, als die Homepage von Martin zu entdecken. Seit zig Jahren habe ich schon so oft mit Unterstützung in unterschiedlichster Form versucht abzunehmen. Ein paar Wochen hab ich durchgehalten, und nur wenig abgenommen und dann wieder das „Handtuch“ geworfen. Im Laufe der Jahre sind die Kilos mehr anstatt weniger geworden. Nachdem ich die Zusammenarbeit mit Martin begonnen habe, wurde mir bald bewusst, warum ich in der Vergangenheit trotz Unterstützung nur kurze Zeit durchhielt. Ich war immer der Meinung, dass ich über Ernährung alles weiß. Dem war nicht so. Ich habe von Martin noch so viel Wichtiges und Interessantes gehört, das sehr wichtig und hilfreich für meine Ernährungsumstellung war. Aber das Wesentlichste ist zu wissen, was der Körper alles braucht, um gesund und fit zu sein sowie Energie zu haben. Am Anfang war ich überrascht, nicht nur etwas erzählt zu bekommen, sondern ich wurde von Martin eingebunden, indem er sehr oft vieles hinterfragt hat bzw. meine Meinung hören wollte. Durch das Nachdenken und das Auseinandersetzen mit einem Thema habe ich mir das Besprochene sehr gut eingeprägt. Einen täglichen Kontakt in der Begleitung habe ich zuvor noch nie erlebt. Aber genau das brauchte ich. Das Gefühl zu haben, dass ich nicht alleine bin. Jederzeit Fragen stellen zu können. Ich habe meine Ernährung, dank Martin, mit Leichtigkeit und ohne Druck angepasst. Ich bin nun bei dem Gewicht angekommen, wo ich mich wohlfühle, und kann mittlerweile Kleidung um zwei Kleidergrößen kleiner tragen. Es ist einfach ein wunderbares Gefühl. Ich fühle mich sehr wohl und gesund und habe wieder Selbstvertrauen. Aber das Wesentlichste ist, dass ich mein Ziel erreicht habe, indem meine Ernährung für mich zur Selbstverständlichkeit geworden ist. Auf mein Wohlbefinden, meine Gesundheit, meine körperliche Veränderung und eine kleinere Kleidergröße möchte ich auf gar keinen Fall mehr verzichten. Ich bin Martin unendlich dankbar, denn ohne ihn hätte ich mein Ziel nie erreicht! Und nun, ein Jahr nach unserer Zusammenarbeit und einigen Einzelterminen bis Juni 2022, halte ich nach wie vor mein Gewicht und meine Blutwerte sind noch immer ausgezeichnet. Das Wissen, ich kann mich jederzeit an Martin wenden, ist für mich eine große Beruhigung und Hilfe. Und zum Auffrischen ist immer wieder ein Einzeltermin sehr hilfreich.

Petinga Petinga

02/11/2022

Looking for a new direction in my training, I decided to search for professional support. The Internet revealed a lot of "wannabes" - but out of the chaos emerged the homepage of someone looking professional, serious and with an unusual approach. Working with Martin was a true eye-opener. Here is a fitness coach that cares for you and for your well-being, that wants to intervene in every aspect of your life that impacts your fitness and nutrition. That does NOT give you "fix-und-fertig" recipes for training routines or for your meals, but rather works out WITH YOU what makes sense FOR YOU. Bonus: he deliberately WANTS you to understand things, to have as much knowledge as possible, so you can become INDEPENDENT rather than always having to go back to him for advice and help. "Weight is only a tool to achieve your goals" "I could write entire books on Squats and still would not have said everything" , are just some of the quotes from this extremely calm, composed and KNOWLEDGEABLE (yes, he REALLY knows what he is talking about!) individual who is a gem among fitness trainers and coaches. His fees are more than justified and he is as eager to see you succees as you yourself will ever be. Top class. Another bonus: In the training mode we chose, I could send him videos live during training and he would correct posture, give tips, etc.. I could send questions about my nutrition and he would make suggestions, give advice, in real time. Priceless - again, very well worth the investment.

Andreas Deutsch

03/10/2022

Die Beratung und das Personal Training mit Martin Fiedler waren für mich höchst effektiv und informativ. Martin wirkte auf mich sehr sympathisch und extrem professionell. Er ist genau auf meine Fragen eingegangen und konnte mir in den zwei Stunden sehr viele wertvolle Inputs für mein weiteres Training mit auf dem Weg geben. Ich werde bestimmt noch die ein oder andere Einheit mit ihm vereinbaren. Fazit: authentisch, sympathisch, kompetent! Danke Martin!

Thomas Wagner

27/09/2022

Ganz klare Empfehlung! Ich durfte vor einigen Jahren schon 'Zeuge und Klient' von Martins Arbeit sein. Von A-Z ist er im Prozess dabei gewesen und hat mich auf dem Weg sportlicher, gesünder und vorallem leichter zu werden richtig gut begleitet. Die ganze Planung, stetiges Nachfragen und dabei sein (wenn auch nur digital), Aktualisierung von Ernährungs- und Sport-Modellen war und ist sehr professionell! Der wichtigste Punkt war für mich immer seine Motivation ohne die es nie so weit gekommen wäre. Vielen Dank und mach weiter so!

Maria

22/08/2022

Man kann gut mit ihm reden. Er verfolgt einen sehr nachhaltig wirksamen Ansatz. Hat insgesamt Spaß gemacht und ich habe viel gelernt.

Werner Schreiber

24/07/2022

Vor über 2 Jahren traf ich bei der Suche nach einem Personal Trainer auf Martin. Schon bei unserem ersten, persönlichen Treffen war ich nicht nur von seiner Herangehensweise sondern auch von seinem profunden Fachwissen zum Thema Sport & Ernährung überrascht. In unserer ( noch immer andauernden ) Zusammenarbeit erfreut es mich immer wieder, wenn Martin mit seinem Blick fürs Detail mich beim Training unterstützt und sämtliche Fragen klar und fachlich beantwortet. Es ist schön einen Trainer an seiner Seite zu haben, der einem in kleinen Schritten beibringt seinen Geist und Körper in Schuss zu halten um sein Kapital in späteren Zeiten nicht den Ärzten zuführen zu müssen. Lieber Martin: vielen Dank für Dein bisheriges Bemühen und die tolle Zusammenarbeit!!!!

Gaia

03/05/2022

Nach einem Jahr Betreuung von Personal Trainer Martin Fiedler bzgl Bewegung und Ernährung kann ich sagen, es war eine der besten Investitionen meines Lebens! Wie oft habe ich davor versucht selbst abzunehmen, immer wieder erfolglos. Ich bereue es keine Sekunde, mich an ihn gewandt zu haben. Ich habe 13kg in einem Jahr abgenommen und sogar an Stellen, wo Lipödem diagnostiziert wurde! Und auch Rückenschmerzen und Nackenbeschwerden verschwanden, und ich vertrage manche Lebensmittel wieder besser und ich fühle mich als hätte ich mehr Energie als zuvor. Durch ihn habe ich gelernt, dass gesunde Ernährung sehr wohl schmecken kann und ich doch nicht auf so vieles verzichten muss, er holt einem von dort ab, wo man gerade steht, ohne Druck und ohne strikte Vorgaben, sondern einfach nur dem zu folgen was mir schmeckt. Ähnlich so bei Bewegung und Sport, selbst hier ist er keiner der einen durch einen strengen Sport-Plan peitscht, sondern wir richteten uns danach wieviel Zeit habe ich, wie ist mein aktueller Fitnesslevel, wieviel bin ich bereit zu tun. Während der gesamten Betreuung konnte ich ihn jederzeit Fragen stellen, das half mir mich aus dem Dschungel der Mythen und Halbwissen über Ernährung und Bewegung zu befreien und professionelles Wissen zu diesen Themen zu gewinnen. Dadurch, was ich in diesem einen Jahr alles von ihm gelernt habe, bin ich nun in der Lage selbstständig und mit Erfolg weiter an meiner Figur zu arbeiten und mich gesund zu halten. Tausend herzlichen Dank nochmals lieber Martin 🤗

neun0r -

17/02/2022

Ich habe lange selbst versucht Muskulatur aufzubauen aber ohne wirklich sichtbare Erfolge. Dank Martins Blick für jedes Detail im Training konnte ich einiges bei meinen Ausführungen verbessern. Außerdem haben wir meine Ernährung optimiert und somit konnte ich meine sportliche Leistung auf Dauer um einen wesentlichen Teil steigern. Die optischen Erfolge und ein viel gesünderer Lebensstil hat sich so in meinem Leben breit gemacht. Vielen Dank an Martin fuer alles und die zahllosen beantworteten fragen 😊✌️

Bärbel Fiedler

07/01/2022

Martin Fiedler, PT in Wien, hat mich fast 1 Jahr trainiert. Er erkundigte sich zunächst nach meinen Essgewohnheiten und nach meinen täglichen Zeittabläufen, meine genaue Vorstellung davon, was ich erreichen will. Ich wollte gern abnehmen, mich fitter fühlen und Lebenslust ausstrahlen. Ich war skeptisch, ob ich in meinem Alter an mir und meinem Leben noch etwas ändern kann. Aber ich musste lernen und erfahren, dass es auch mit 68 Jahren und einer stressigen, aber sehr geliebten Tätigkeit, die ich selbständig ausübe, möglich ist, die Essgewohnheiten umzustellen und ein wertvolleres, gesundes Leben zu führen. Ein kleines Ziel habe ich bereits erreicht. Ich habe 12 kg abgenommen, aber das ist nur ein Anfang. Die Kunst ist es, das erreichte Gewicht dauerhaft zu halten und vielleicht noch etwas zu verringern bis zum Wohlfühlgewicht. Ich habe unter Martins professioneller Anleitung gelernt mich gesund zu ernähren, regelmäßig, ein maßvolles Gerätetraining im Fitnessstudio (nach einem von Martin ausgearbeiteten Trainingsplan, der in Abständen auch überprüft worden ist) durchzuführen, ergänzt durch viel mehr Bewegung als bisher, sinnvoll den Tagesablauf zu planen, zu gestalten und auf ausreichend Schlaf zu achten. Ich bin Martin für seine sehr einfühlsame und sachkundige Betreuung während dieser Zeit sehr dankbar. Ich kann ihn sehr empfehlen. Er ist ein wunderbarer Coach, nicht nur für junge Menschen. Er ist ein Gewinn auch und ganz besonders für lernwillige und lernfähige Menschen in meinem Alter.