MARTIN FIEDLER
PREMIUM PERSONAL COACH IN WIEN
Ernährung • Bewegung • Gesundheit •
Achtsamkeit • Nachhaltigkeit
Personal Coaching und Online-Coaching
Gesundheit, Wohlbefinden, Lebensqualität, mentale Stärke und körperliche Fitness sind Ziele, die wir alle teilen. Die Wege, die uns dorthin führen, sind jedoch so individuell wie wir selbst. Jeder, der schon einmal selbst versucht hat, sein Leben nachhaltig in eine gesündere Richtung zu lenken, weiß, dass Durchhaltevermögen und Motivation schnell nachlassen, wenn die Orientierung fehlt. Als Personal Coach, Sportwissenschaftler und zertifizierter Personal Trainer in Wien ist es meine Aufgabe, mit dir deinen persönlichen Weg zu entwickeln und ihn Schritt für Schritt zu gehen. Ich unterstütze dich somit stetig dabei, deine selbstgesteckten Ziele zu erreichen, und du erlernst von mir gleichzeitig und sehr kleinschrittig das dafür erforderliche Wissen. So kannst du Routinen nachhaltig festigen und deine erlernten Lösungsstrategien nach unserer Zusammenarbeit für immer selbstständig anwenden.
Reiner
41 Jahre, Software-Entwickler
Reiners größtes Ziel für das Personal Coaching war, seinen Alltag in eine gesunde Richtung zu lenken und nachhaltig ausgewogener als bisher zu leben. Er hatte sich dafür zuvor selbst in einem Fitnessstudio angemeldet. Doch wie viele andere, die entweder auf eigene Faust oder nach Plänen aus dem Fitnessstudio oder Internet trainieren, stellte er Folgendes fest: Erfolge lassen oft auf sich warten und das Training wird mit der Zeit immer mühsamer.
Reiners Erfolge, die er zuvor allein erzielt hatte, standen in keiner Relation zu seinem Aufwand und blieben mit der Zeit sogar fast aus.
Reiner hielt sich an einen halbstandardisierten Trainingsplan, den er in seinem Fitnessstudio gekauft hatte. Er hatte dafür nur eine einstündige Einweisung von einem Fitnesstrainer bekommen und war danach komplett auf sich allein gestellt. Reiner brauchte für sein damaliges Training unglaubliche 2 bis 3 Stunden. Die große Bedeutung von Ernährung und Stressmanagement für sein Vorhaben war ihm nicht bewusst.
Im Personal Coaching passten Reiner und ich gemeinsam kleinschrittig seine Ernährung an und stellten sein Training komplett um. Einen großen Teil der Zusammenarbeit widmeten wir auch dem Thema Stressmanagement. Das Resultat:
Lebensqualität
- höheres Energielevel
- mehr Power in Beruf und Freizeit
- Fitness und Vitalität
- mehr Gelassenheit in Stresssituationen
Zeitersparnis
- Aus 5 Tagen Training wurden 3.
- Aus 3 Stunden Training wurde 1.
- verbesserte Work-Life-Balance
- mehr Zeit für Hobbys und Freunde
Wohlbefinden
- schlanker, fitter Körper
- selbstbewusstes Auftreten
- mehr Kraft und Ausdauer
- Ausstrahlung!
„Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.“
Sebastian Kneipp
Meine Partner
WAS IST PERSONAL COACHING?
Selbsterfahrung, Lernen und Austausch sind Schlüsselbegriffe, wenn es um professionelles Personal Coaching geht. Coaching in diesem Sinne ist eine Kombination aus unterstützenden Lösungsstrategien und persönlicher Beratung für dein Anliegen. Als Sportwissenschaftler habe ich mich auf nachhaltige Gesundheit, Bewegung, Ernährung und Achtsamkeit als Ziele für ein langfristig gesundes, zufriedenes Leben spezialisiert.
Das Grundziel ist die Hilfe zur Selbsthilfe.
Personal Coaching setzt daher immer bei dir als Individuum an. Es geht um dein Wissen, deine Wahrnehmung, deine Reflexion und deine Routinen, die wir gemeinsam aufarbeiten oder kleinstschrittig aufbauen. Durch diese effiziente, kooperative Arbeit an deinen Zielen entwickelst du deine eigenen Strategien zur Problemlösung. Du bekommst neue Wahlmöglichkeiten im Denken und Handeln, pflegst langfristig einen gesunden Lebensstil und erreichst nachhaltig deine persönlichen Ziele.
WERNER
54 Jahre, Unternehmer
Als Werner mich kontaktierte, war er kurz vorm Aufgeben – er hatte im Training ewig keine Fortschritte mehr erzielt und auch sein Äußeres veränderte sich nicht. Werner ist selbstständig, hat berufsbedingt wenig Zeit, wollte aber dennoch fitter und stärker werden und „etwas darstellen“. Wir einigten uns im Coaching gemeinsam auf eine Kombination aus Ernährungsoptimierung und gezieltem Krafttraining mittels Personal Training in Wien.
Werner hatte davor schon viele Diäten und Fitnessprogramme erfolglos ausprobiert. Ihm war von Anfang an sehr wichtig, dass ihn Sport und Ernährung im Alltag nicht einschränken und ihn nicht viel Zeit kosten. Ihm war nicht bewusst, dass auch der mentale Aspekt für sein Vorhaben wesentlich ist.
Werner hat mit meiner Hilfe eine athletischere Figur bekommen, Körperfett abgebaut und fühlt sich deutlich jünger. Außerdem konnte er sein Stressempfinden im Alltag reduzieren. Obwohl er ursprünglich ,nur‘ besser aussehen und sich im eigenen Körper wieder wohlfühlen wollte, haben wir durch die Ernährungsberatung und das Muskelaufbautraining noch viel mehr erreicht:
„Es ist schön einen Trainer an seiner Seite zu haben, der einem in kleinen Schritten beibringt seinen Geist und Körper in Schuss zu halten um sein Kapital in späteren Zeiten nicht den Ärzten zuführen zu müssen.“
Er geht Stresssituationen im Alltag wieder selbstbewusst an.
Durch das effiziente Krafttraining hat sein Körper nicht nur Muskeln aufgebaut – Werner bemerkt auch, wie er mit stressigen Situationen heute viel souveräner als früher umgehen kann. Sowohl seine Arbeit als auch die Freizeit sind dadurch jetzt merklich entspannter.
Er schläft wieder tief und kommt leicht aus dem Bett.
Im Alltag war Werners Stresspegel durchgängig angehoben. Das wirkte sich auch auf seinen Schlaf aus. Durch die Bewegung und die individuelle Ernährung bekommt sein Körper nun alles, was er benötigt. Er ist tagsüber leistungsfähiger und kann sich nachts top regenerieren.
Er fühlt sich nach Jahren wieder jung und vital.
Werner fühlt sich nicht nur körperlich wohler – er bekommt auch Komplimente für seine Ausstrahlung und seinen fitten Körper. Freizeitaktivitäten machen wieder viel mehr Spaß und kleine körperliche Beschwerden spielen nahezu keine Rolle mehr.
DEIN ARZT SOLLTE JA AUCH STUDIERT HABEN.
Ich bin Premium Coach, Sportwissenschaftler und zertifizierter Personal Trainer in Wien mit einem sportwissenschaftlichen Universitätsabschluss, einem zusätzlichen Zertifikatsstudiengang und weiteren Fortbildungen in den Bereichen Training, Ernährung und Achtsamkeit. Leider sind die Bezeichnungen ,Coach‘ oder ,Personal Trainer’ nicht geschützt.
Coach ist daher nicht gleich Coach. Der Begriff wird heute von Menschen unterschiedlicher Sparten verwendet. Dadurch verdingt sich so mancher – zum Glück auch Profis – als Coach. Ähnlich sieht es beispielsweise auch bei Personal Trainern aus: Ein Wochenend- oder Online-Kurs macht den Freizeitsportler zum lizenzierten Personal Trainer. Viele bringen dich dadurch zwar erfolgreich zum Schwitzen oder geben dir Tipps aus eigener Erfahrung, glänzen dabei aber eher mit Halbwissen, anstatt mit dir zielgerichtet an deinen eigenen Erfolgen zu arbeiten.
Als Premium Personal Coach habe ich eine fundierte wissenschaftliche Ausbildung genossen, um meine Klienten und Klientinnen erfolgreich auf ihrem Weg zu begleiten. Meine Herangehensweise basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und langjähriger Erfahrung mit Menschen, die unterschiedlichste Voraussetzungen und Ziele mitbringen. Wenn du magst, kannst du hier mehr über mich erfahren. Für dich bedeutet dies Zusammenarbeit in einem Personal Coaching auf höchstem Niveau.
WIR GEHEN DEINEN WEG UND FINDEN GEMEINSAM NEUE.
Die Strategie für deinen nachhaltigen Erfolg entsteht im Premium Personal Coaching einzig und durch unsere Zusammenarbeit. Gemeinsam finden wir die individuellen Faktoren, die deinen nachhaltigen Erfolg bisher verhindert haben. Dabei haben wir die Möglichkeit, an verschiedenen Stellen anzusetzen, die wir in der Zusammenarbeit immer wieder ausführlich besprechen, z. B. gesunden Routinen, ausgewogener Work-Life-Balance, Ernährung, einem aktiven Alltag und Achtsamkeit.
Online-Support, personalisierte unterstützende Strategien und Hinweise sowie regelmäßige Fortschritts-Gespräche inkl. Analysen bilden in meinem Personal Coaching das Fundament für deinen nachhaltigen Erfolg. Durch die gezielte Zusammenarbeit und stetige wissenschaftlich fundierte, praxisnahe und alltagstaugliche Betreuung sortierst du im Rahmen deiner persönlichen Voraussetzungen deine Gewohnheiten um und erreichst langfristig deine persönlichen gesundheitlichen und/oder körperlichen Ziele.
DU ENTSCHEIDEST.
Du hast nur ein Leben, für das du die Verantwortung trägst. Daher kannst nur du dich für einen nachhaltig ausgewogenen Lebensstil und einen gesunden, widerstandsfähigen Körper entscheiden, der dich auch noch die nächsten Jahrzehnte unbeschwert und gerne durchs Leben trägt.
Du musst jetzt noch nicht wissen, wie du dieses große Ziel nachhaltig erreichst – aber du kannst es lernen. Vereinbare hier ein kostenloses, unverbindliches Erstgespräch, in dem wir gemeinsam dein Vorhaben besprechen:
FAQ
Hier findest du Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen.
Ist Personal Coaching das Richtige für mich?
Premium Personal Coaching ist das Richtige für dich, wenn:
- du trotz zahlreicher Versuche dein Gewicht bislang nicht reduzieren oder nicht langfristig halten konntest.
- du eine Routine für mehr Bewegung im Alltag haben möchtest, aber nicht weißt, wie du beginnen sollst oder ob dein jetziges Sportprogramm sinnvoll ist.
- du trotz gesunder Ernährung keine Erfolge siehst oder du bei den vielen Informationen über Ernährung nicht (mehr) ganz durchblickst.
- Fitness-/Ernährungs-Apps und -Pläne nichts für dich sind.
- du mehr Erfolge aus deinem Training ziehen willst.
- du mit jemandem, der sich für dich Zeit nimmt, auf Augenhöhe deine Ziele verwirklichen willst.
Was unterscheidet Martin Fiedler von einem Personal Trainer?
Mich unterscheidet von einem Personal Trainer, dass ich aufgrund meiner zahlreichen Aus- und Weiterbildungen nicht nur im Bereich Bewegung und Training arbeite, sondern in meine Tätigkeit als Personal Coach viel mehr Felder einbeziehen kann, z. B. Mindset, Ernährung, Regeneration, Achtsamkeit und Aspekte der Kognitionswissenschaft. Damit biete ich meinen Klienten und Klientinnen ein ganzheitliches, zielgerichtetes Coaching und kann ihnen nachhaltige Erfolge garantieren.
Ich habe mein Sportwissenschafts-Studium an der renommiertesten Sport-Universität Europas – der Deutschen Sporthochschule in Köln – abgeschlossen. Zeitgleich habe ich dort auch den Zertifikationsstudiengang zum Personal Trainer absolviert. Zudem habe ich Fortbildungen in den Bereichen Bewegung, Training, Ernährung und Achtsamkeit absolviert und bilde mich in diesen Bereichen nach wie vor beständig weiter.
Hinweis: Du solltest bei deiner Suche nach einem passenden Coach Folgendes unbedingt beachten:
Die Berufsbezeichnung ,Personal Trainer‘ ist nicht geschützt. Schon ein Wochenendseminar macht daher einen Hobbysportler zum Personal Trainer. Als Trainer einen Kunden / eine Kundin zum Schwitzen zu bringen, ist einfach. Ein auf die individuellen Bedürfnisse angepasstes, progressives Coaching abzuhalten, erfordert jedoch viel Erfahrung und Wissen – idealerweise nicht nur im Bereich Training. KlientInnen können nach wenigen Trainingseinheiten leider oft nicht unterscheiden, ob ihr Trainer mit einem fundierten Konzept arbeitet oder sie mit Übungen ,bespaßt‘. Hier gilt es besonders aufmerksam zu sein und dahingehend etwas kritischer nachzufragen.
Gibt es die Möglichkeit eines unverbindlichen Erstgesprächs?
Ja, das Erstgespräch ist unverbindlich und kostenlos. In ihm klären wir, ob ich dir mit deinen Zielen helfen kann. Du kannst einen Termin für das Erstgespräch über meine Website buchen.
Wie sieht das Premium Personal Coaching aus?
Die Strategie für deinen nachhaltigen Erfolg entsteht durch unsere Zusammenarbeit. Das Premium Personal Coaching ist daher hochindividuell und an die genauen Ziele und Wünsche meiner Klienten und Klientinnen angepasst. Daher kann ich an dieser Stelle keine pauschale Antwort geben. Das klingt für dich vielleicht erst einmal überraschend oder neu, aber nur gemeinsam finden wir die Faktoren, die deinen nachhaltigen Erfolg garantieren. Im Coaching widmen wir uns dafür intensiv deinen Bedürfnissen und Zielen und setzen z. B. bei diesen Bereichen an: Gesundheit, Bewegung, Ernährung, Achtsamkeit und Nachhaltigkeit.
Wo findet das Coaching statt?
Das Premium Personal Coaching findet entweder als Online-Coaching (via Video-Calls) oder als 1:1-Coaching in Wien statt. Die genaue Gestaltung der Einheiten wird mit jedem Klienten und jeder Klientin je nach persönlichem Wunsch und je nach Zielsetzung individuell besprochen.
Wenn wir Trainingseinheiten im Fitnessstudio vereinbaren, können wir diese in folgenden Studios abhalten:
Das Gym – Intelligent Strength (Handelskai 340, 1020 Wien). Die Tageskarte zum Preis von 19 Euro ist in den Kosten des Personal Coachings nicht inkludiert. Sie kann entweder selbst vor Ort erworben oder mit der Personal-Training-Rechnung mitbezahlt werden.
Fitness Club ISC (Mariahilferstr. 47, 1060 Wien). Kostenloses Probetraining und individuelle Mitgliedschaft ohne Bindung möglich.
