Alle Artikel der Kategorie "Training"

Training nach Pause Training nach Pause

Lockdown, ade! Training nach längerer Pause

Am Mittwoch haben sich in Österreich Türen und Tore wieder geöffnet und auch Sportanlagen und Fitnessstudios können wieder genutzt werden. Allerdings ist der Wiedereinstieg ins Training nicht immer einfach. Viele mussten ihr Sportprogramm im Lockdown aussetzen oder...
schlanke Frau misst ihren Erfolg im Bauchumfang schlanke Frau misst ihren Erfolg im Bauchumfang

6 Gründe, warum du nicht abnimmst

Das wohl brisanteste und nachgefragteste Thema im Fitnessbereich ist Abnehmen. Für einige ist es recht klar, für andere ein schwieriges Konstrukt aus vielen Parametern, für wieder andere ein absolutes Mysterium. In diesem Artikel zeige ich die 6 Hauptgründe auf, die...
Frau macht Bauchübung auf einer Trainingsmatte Frau macht Bauchübung auf einer Trainingsmatte

Home-Workout: 5 Schritte zu deiner Routine

Gerade in Zeiten von Corona kann man sich mit Home-Workouts sehr gut fit halten und etwas für die Gesundheit tun. Training zu Hause ist somit eine sehr gute Sache – aber wie anfangen und wie eine Routine entwickeln? In diesem Artikel erkläre ich dir in 5 Schritten,...
Mann schaut auf die Uhr Mann schaut auf die Uhr

„Ich habe keine Zeit zum Trainieren!“

Wenn man Leute, die ihren Körper gerne verändern WÜRDEN, fragt, warum sie es nicht TUN, ist „Ich habe keine Zeit.“ wohl der am häufigsten genannte Grund. Hier soll es deshalb darum gehen, warum dieses Argument in den meisten Fällen nicht gilt. Tagesablauf Zunächst...
Bikinifigur Sommerfigur Bikinifigur Sommerfigur

6 Tipps für deine Last-Minute-Sommerfigur

Noch keine Sommerfigur? Jetzt aber schnell. 😉 Mit diesen Tipps kannst du es schaffen, bis zum Hochsommer fit zu sein und dich gut zu fühlen. 1. Säubere deine Küche … und trenne dich dabei von allen Lebensmitteln, die dir nicht weiterhelfen oder dich von deinem Ziel...
Abnehmen mit Burger und Cola wirksam Abnehmen mit Burger und Cola wirksam

Abnehmen! Aber wie?

Das neue Jahr ist einen Monat alt und der gute Vorsatz, Gewicht zu verlieren, bei vielen schon wieder am Schwinden. In diesem Artikel erfährst du, wie du eine Diät überhaupt beginnst und worauf du achten solltest – übersichtlich in die wesentlichen Punkte...
Frauen Muskeln Frauen Muskeln

Frauen und die Angst vor Muskelbergen

Einige meiner Klientinnen äußern Bedenken, wenn wir über Training sprechen. Sie erzählen mir häufig, dass sie am liebsten Ausdauertraining machen, weil sie Angst davor haben, durch Krafttraining zu viel Muskelmasse aufzubauen. Umso überraschter sind sie, wenn sie von...
sixpack man sixpack man

So bekommst du deinen Sixpack!

Täglich 1.000 Sit-ups, spezielle Supplemente, schwitzen am Cardio-Gerät, das Frühstück weglassen oder abends die Kohlenhydrate – wie bekommt man denn nun so einen Sixpack? Die gute Nachricht: Du hast schon einen – du musst ihn nur freilegen! In diesem Blog erkläre ich...