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Alle Artikel der Kategorie "Training"

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Deload: Aktive Regeneration durch Training!

Der Begriff Deload geistert seit geraumer Zeit durch die Fitnessszene und immer öfter hört man, dass der eine oder die andere eine sogenannte Deload-Woche einlegt. Doch was ist das überhaupt und muss man das selbst auch machen? In diesem Artikel beantworte ich euch...
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Freie Gewichte oder Maschinen – was ist besser?

Für jede Muskelgruppe, die man trainieren kann, gibt es mittlerweile eine Maschine, die dabei die Freihanteln ersetzen kann – wenn man dies denn möchte. In diesem Artikel zeige ich euch die Vor- und Nachteile von beiden Arten. Freihanteln Vorteile Mit freien Gewichten...
martin_fiedler_personaltraining_wien_minihantel martin_fiedler_personaltraining_wien_minihantel

Hauptsache schwer? Faktoren für optimales Muskelaufbautraining

Wer ins Fitnessstudio geht, kennt das Bild: Die sich schon biegende Hantel wird irgendwie nach oben gezerrt, daneben wird übermotiviert ein ganzer Körper zum Bizeps-Curlen benutzt, hinten in der Ecke steht ein einsames Cardio-Bunny, das mit 2-kg-Hanteln sämtliche...
martin_fiedler_personaltraining_Kraftsport-im-Alter martin_fiedler_personaltraining_Kraftsport-im-Alter

Warum du Kraftsport machen solltest

Yoga oder Pilates macht gelenkig, Ausdauersportarten stärken das Herz-Kreislauf-System – und von Krafttraining wachsen die Muskeln. Was viele nicht wissen: Das ist bei Weitem nicht der einzige Vorteil, den die oft belächelten ,Pumper‘ anderen Sportlern voraus haben....