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Alle Artikel der Kategorie "Ernährung"

Hilfe, Heißhunger! 6 Tipps für deine Rettung

Du hast gerade gegessen, doch hast Lust auf mehr? Oder du liegst Sonntagnachmittag auf dem Sofa und könntest den ganzen Kühlschrank leerfuttern? Situationen, die du mit Sicherheit schon einmal erlebt hast. Ich erkläre dir in diesem Artikel, woher dein Heißhunger...

Bitte kein FDH mehr

Man hört es immer wieder: Wer abnehmen will, soll einfach die Hälfte essen. Warum das nicht stimmt und sogar gefährlich sein kann, erkläre ich dir in diesem Blog-Artikel. Dabei gehe ich auch darauf ein, was „Friss die Hälfte“ (FDH) für deinen Körper bedeutet und was...
Bikinifigur Sommerfigur Bikinifigur Sommerfigur

6 Tipps für deine Last-Minute-Sommerfigur

Noch keine Sommerfigur? Jetzt aber schnell. 😉 Mit diesen Tipps kannst du es schaffen, bis zum Hochsommer fit zu sein und dich gut zu fühlen. 1. Säubere deine Küche … und trenne dich dabei von allen Lebensmitteln, die dir nicht weiterhelfen oder dich von deinem Ziel...
Vegan macht Fit? Vegan macht Fit?

Vegan macht fit – ein Trugschluss?

Die vegane Ernährung wird derzeit massiv durch das Marketing gepusht – sie gilt als Trend, als äußerst gesund und zudem als nachhaltig. Im Endeffekt handelt es sich dabei aber um eine rein pflanzliche Ernährung, die für viele eher einschränkend als nützlich sein kann....
bunte Kohlenhydrate bunte Kohlenhydrate

Zucker: Wirklich so schlecht wie sein Ruf?

Einige sehen Zucker als Gift oder Droge und für andere ist er selbstverständlich und „täglich Brot“. In diesem Blog-Artikel erfährst du die wichtigsten Fakten über Zucker und ich gebe dir Tipps, was du dabei in deiner Ernährung berücksichtigen solltest.  ...
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Fastenzeit: So bleibt deine Muskulatur erhalten

Am Aschermittwoch beginnt für Christen die Fastenzeit. 40 Tage lang wird dabei auf bestimmte Lebensmittel verzichtet. Wer dabei nicht seine Muskelmasse einbüßen will, sollte einige Faktoren berücksichtigen. Dieser Artikel richtet sich somit an alle, die fasten wollen...
Spaghetti Nudeln Spaghetti Nudeln

So isst du am Arbeitsplatz richtig!

Die Auswahl an Essen ist im Büro oft beschränkt. Wenn du dir deswegen ohnehin jeden Tag deine Mahlzeit(en) von zu Hause mitbringt – gut! Wenn du dies aus verschiedenen Gründen nicht machst, dich am Arbeitsplatz oder unterwegs aber gesund ernähren willst, ist dieser...

Abnehmen! Aber wie?

Das neue Jahr ist einen Monat alt und der gute Vorsatz, Gewicht zu verlieren, bei vielen schon wieder am Schwinden. In diesem Artikel erfährst du, wie du eine Diät überhaupt beginnst und worauf du achten solltest – übersichtlich in die wesentlichen Punkte...
sixpack man sixpack man

So bekommst du deinen Sixpack!

Täglich 1.000 Sit-ups, spezielle Supplemente, schwitzen am Cardio-Gerät, das Frühstück weglassen oder abends die Kohlenhydrate – wie bekommt man denn nun so einen Sixpack? Die gute Nachricht: Du hast schon einen – du musst ihn nur freilegen! In diesem Blog erkläre ich...