In einer Welt, in der geschicktes Investieren als Schlüssel zum Wohlstand gilt, bleibt eine essenzielle Form der Investition oft unbeachtet: die Investition in die eigene Gesundheit (ja, es geht tatsächlich um Ihre körperliche Gesundheit und nicht etwa um Aktien von Pharma-Unternehmen).
Denn die Prinzipien, die kluge Anleger und Anlegerinnen auf den Finanzmärkten anwenden, sind erstaunlich ähnlich zu denen, die uns nachhaltig eine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit sichern.
Wie hängen Finanzen und Fitness zusammen?
Wer langfristig Vermögen aufbauen möchte, benötigt Strategie, Disziplin und eine klare Vision. Dasselbe gilt für jemanden, der fitter werden will – auch dafür sind eine Strategie, Kleinschrittigkeit und ein konkretes Ziel notwendig.
Finanziell freier oder unabhängiger zu sein ist dabei ein Ziel, das viele anstreben. Einfach gesprochen bedeutet es, sich freier und spontaner in Handlungen begeben zu können und nicht jeden Cent umdrehen zu müssen.
Nicht nur die Strategien, um finanzielle Freiheit zu erreichen, sind ähnlich wie jene zu mehr Fitness und Gesundheit. Es ist sogar so, dass wir das eine nicht ohne das andere genießen können: Ohne körperliche Gesundheit können wir zwar finanziell vermögend sein, aber kaum frei und unbeschwert.
In sich selbst zu investieren, ist also das Thema dieses Beitrags. Erfahren Sie die besten Strategien für die Investition in Ihre Gesundheit. Wenn Sie bereits Anleger oder Anlegerin sind, kommen Ihnen einige vermutlich bekannt vor.
Strategie 1: Langfristiges Denken zahlt sich aus
Finanzexperten und -expertinnen raten in der Regel zu langfristigen Anlagestrategien anstatt zu kurzfristigen Spekulationen. Dasselbe gilt für die Gesundheit. Eine konsequente, durchdachte Ernährung, regelmäßige Bewegung und gezielte Regeneration sind die besten Mittel, um Ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten und altersbedingten Beschwerden vorzubeugen.
Crash-Diäten oder extreme Trainingsmethoden hingegen zeigen teilweise kurzfristig Resultate, doch nachhaltige Fortschritte erzielt nur, wer langfristig dranbleibt.
Tipp: Finden Sie Ihre Gesundheitsroutine und behalten Sie diese bei. Kleinschrittigkeit ist die Voraussetzung, dass Sie langfristig an Ihrem Ziel festhalten. Holen Sie sich Unterstützung für mehr Struktur und Sicherheit. Bedenken Sie, dass Erfolge langsamer kommen, als Ihnen die Werbung im Finanzsektor oder auf dem Fitnessmarkt gerne weismachen will. Die Realität ist: Niemand wird von heute auf morgen vermögend oder sportlich, fit und gesund, wenn er/sie es vorher nicht war.
Strategie 2: Diversifikation für optimale Ergebnisse
Ein einseitiges Portfolio erhöht Risiken und reduziert womöglich die Rendite. So ist es auch mit unserer Gesundheit: Eine unausgewogene Ernährung oder einseitige körperliche Belastung kann zu Defiziten führen.
Damit wir uns langfristig wohlfühlen, sollten wir daher breit diversifizieren, und zwar durch eine abwechslungsreiche, bedarfsgerechte Ernährung, Bewegungseinheiten im Alltag und immer wieder gezielte Pausen. Gleichzeitig minimieren wir damit das Risiko für Erkrankungen – sowohl kurzfristig als auch im höheren Alter.
Tipp: Kombinieren Sie eine ausgewogene Ernährung, Bewegung im Alltag wie Spaziergänge, gezielte sportliche Aktivität (am besten Kraftsport) und mentale Entspannung. Das ist der heilige Gral für Ihre Fitness und Gesundheit.
Strategie 3: Regelmäßige Evaluierung und Anpassung
Kluge Investoren und Investorinnen lassen ihre Investments in der Regel nicht jahrelang unbeobachtet– regelmäßige Analysen und strategische Anpassungen sind essenziell.
Auch auf dem Weg zu Ihrem Fitness- oder Gesundheitsziel ist es wichtig, Fortschritte zu messen und Maßnahmen gegebenenfalls anzupassen.
Mit meinen Klienten und Klientinnen vereinbare ich regelmäßige Coaching-Einheiten und ich sehe mir laufend ihre Fortschritte an. So haben sie immer die Sicherheit, alles richtig zu machen.
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Strategie 4: Der Zinseszins-Effekt
Das wohl mächtigste Konzept der Finanzwelt, der Zinseszins-Effekt, lässt sich hervorragend auf unsere Gesundheit übertragen: Kleine, stetige Verbesserungen summieren sich über Jahre hinweg zu beeindruckenden Ergebnissen – Albert Einstein nannte den Zinseszins sogar das achte Weltwunder.
Tipp: Tägliche kleine, aber gesunde Entscheidungen – sei es das Hinzufügen einer hochwertigen Eiweiß-Quelle zu allen Mahlzeiten, eine konsequente Schlafhygiene oder ein Glas Wasser mehr pro Tag – haben auf lange Sicht große positive Auswirkungen auf unseren Körper.
Strategie 5: Schutz vor Krisen durch bewusste Prävention
Mit einem Finanzpolster können wir wirtschaftliche Krisen abfedern. Genauso bewahrt uns ein starker, gesunder Körper vor gesundheitlichen Rückschlägen. Denn wer vorsorgt, hat langfristig weniger Ausfälle – sowohl finanziell als auch gesundheitlich.
Eine kräftige Muskulatur, ein widerstandsfähiges Immunsystem und eine stabile mentale Verfassung helfen uns zum Beispiel im Alltag, indem wir mit Stress, Krankheit und Verletzungen besser umgehen können.
Tipp: Der Schlüssel zu mehr Widerstandskraft ist eine bedarfsgerechte Ernährung, Bewegung und Sport sowie regelmäßige Pausen.
Fazit
Wohlhabend zu sein bedeutet nicht nur, monetäre Ressourcen zu besitzen, sondern auch, über die körperliche und geistige Energie zu verfügen, um diese Ressourcen sinnvoll zu nutzen. Eine kluge Strategie für Ihre Gesundheit ist also genauso entscheidend wie ein durchdachter Finanzplan.
Ob Sie finanziell unabhängig oder Ihre Gesundheit verbessern wollen – Ihre grundlegenden Strategien sollten in beiden Fällen dieselben sein: Sie benötigen sinnvolle Zwischenziele und sollten diese kleinschrittig angehen. Zudem brauchen Sie Geduld und Sie sollten regelmäßige Analysen durchführen, um Ihr Portfolio an Maßnahmen bei Bedarf anpassen zu können.
Wie ein unabhängiger Finanzberater bin ich als Sport- und Ernährungswissenschaftler, Personal Trainer und Coach Ihr Ansprechpartner und Wegbegleiter, damit Sie sich gesünder, fitter und wohler fühlen.
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