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8 überraschende Gründe für eine gesunde Ernährung

8 überraschende Gründe für eine gesunde Ernährung

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, wie sehr Ihre Ernährung Ihr Leben bestimmt? Stellen Sie sich vor, ich stehe in Ihrer Küche und frage: „Was würde Ihr Körper sagen, wenn er heute sprechen könnte?“ Diese Frage mag ungewöhnlich klingen, aber sie bringt einen...
Muskelaufbau im Alter

Muskelaufbau im Alter

Die meisten Menschen wissen, dass Bewegung gesund ist. Gerade gezieltes Krafttraining bzw. Muskelaufbau-Training ist aber so vielseitig, dass es mehr kann, als viele glauben: Es ist unsere beste Altersvorsorge – wie ein Pensionskonto, von dem wir lange etwas haben....
Überblick: Wie esse ich gesund?

Überblick: Wie esse ich gesund?

In diesem Blog-Artikel bekommst du einen Überblick über die zwei Faktoren, die wir im Rahmen einer ausgewogenen, gesunden Ernährung beachten sollten: 1. eine hohe Qualität unserer Nahrungsmittel und 2. eine ausreichende, regelmäßige Versorgung mit Nährstoffen, das...
Woraus besteht unsere Nahrung?

Woraus besteht unsere Nahrung?

Jedes Lebensmittel besteht aus bestimmten Nährstoffen. Um nachhaltig gesund und fit zu bleiben, benötigt unser Körper täglich viele verschiedene davon. Die Hauptbestandteile unserer Nahrung sind Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate – die sogenannten Makronährstoffe, die uns...
Der Makronährstoff Fett

Der Makronährstoff Fett

Fett ist neben Eiweiß und Kohlenhydraten einer der drei Makronährstoffe. Es stellt unserem Körper Energie bereit, übernimmt jedoch noch zahlreiche weitere überlebensnotwendige Aufgaben. Der Makronährstoff Fett dient unserem Körper z. B. als Brennstoff, Baustoff und...
Der Makronährstoff Kohlenhydrate

Der Makronährstoff Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind unsere wichtigsten Energielieferanten. Sie gehören neben Fett und Eiweiß zu den Makronährstoffen. Damit sorgen sie dafür, dass unser Körper im Alltag schnell Energie bekommt und diese bei Bedarf speichern kann. Es gibt verschiedene Arten von...
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