Meine Top-6-Eiweißquellen

Meine Top-6-Eiweißquellen

Meine absoluten Lieblingsquellen, wenn es um Protein (Eiweiß) geht, die ich selbst oft nutze und euch hiermit ans Herz legen möchte. Eiweiß ist nicht nur für Kraftsportler wichtig, sondern auch für jede Frau, jeden Mann und vor allem für Kinder. Warum? Dein Körper...
„Ich habe keine Zeit zum Trainieren!“

„Ich habe keine Zeit zum Trainieren!“

Wenn man Leute, die ihren Körper gerne verändern WÜRDEN, fragt, warum sie es nicht TUN, ist „Ich habe keine Zeit.“ wohl der am häufigsten genannte Grund. Hier soll es deshalb darum gehen, warum dieses Argument in den meisten Fällen nicht gilt. Tagesablauf Zunächst...
Fastenzeit: So bleibt deine Muskulatur erhalten

Fastenzeit: So bleibt deine Muskulatur erhalten

Am Aschermittwoch beginnt für Christen die Fastenzeit. 40 Tage lang wird dabei auf bestimmte Lebensmittel verzichtet. Wer dabei nicht seine Muskelmasse einbüßen will, sollte einige Faktoren berücksichtigen. Dieser Artikel richtet sich somit an alle, die fasten wollen...
Abnehmen! Aber wie?

Abnehmen! Aber wie?

Das neue Jahr ist einen Monat alt und der gute Vorsatz, Gewicht zu verlieren, bei vielen schon wieder am Schwinden. In diesem Artikel erfährst du, wie du eine Diät überhaupt beginnst und worauf du achten solltest – übersichtlich in die wesentlichen Punkte...
Frauen und die Angst vor Muskelbergen

Frauen und die Angst vor Muskelbergen

Einige meiner Klientinnen äußern Bedenken, wenn wir über Training sprechen. Sie erzählen mir häufig, dass sie am liebsten Ausdauertraining machen, weil sie Angst davor haben, durch Krafttraining zu viel Muskelmasse aufzubauen. Umso überraschter sind sie, wenn sie von...