28. November 2019 | Allgemein, Ernährung
Du hast gerade gegessen, doch hast Lust auf mehr? Oder du liegst Sonntagnachmittag auf dem Sofa und könntest den ganzen Kühlschrank leerfuttern? Situationen, die du mit Sicherheit schon einmal erlebt hast. Ich erkläre dir in diesem Artikel, woher dein Heißhunger...
10. Juni 2019 | Ernährung
Man hört es immer wieder: Wer abnehmen will, soll einfach die Hälfte essen. Warum das nicht stimmt und sogar gefährlich sein kann, erkläre ich dir in diesem Blog-Artikel. Dabei gehe ich auch darauf ein, was „Friss die Hälfte“ (FDH) für deinen Körper bedeutet und was...
1. Mai 2019 | Allgemein, Ernährung, Training
Noch keine Sommerfigur? Jetzt aber schnell. 😉 Mit diesen Tipps kannst du es schaffen, bis zum Hochsommer fit zu sein und dich gut zu fühlen. 1. Säubere deine Küche … und trenne dich dabei von allen Lebensmitteln, die dir nicht weiterhelfen oder dich von deinem Ziel...
5. März 2019 | Allgemein, Ernährung
Am Aschermittwoch beginnt für Christen die Fastenzeit. 40 Tage lang wird dabei auf bestimmte Lebensmittel verzichtet. Wer dabei nicht seine Muskelmasse einbüßen will, sollte einige Faktoren berücksichtigen. Dieser Artikel richtet sich somit an alle, die fasten wollen...
8. Dezember 2018 | Allgemein, Ernährung, Training
Weihnachten, die Zeit der Besinnlichkeit, der Vorfreude – und des Essens. Die Festtage sind jedoch keine Entschuldigung zum Fettwerden. Dieser Guide richtet sich an alle, die wollen, dass ihnen ihre Hose auch noch nach den Feiertagen passt. Ich erkläre dir, wie du an...
