Fragen, die meine Klientinnen und Klienten häufig ins Personal Health Coaching mitbringen, sind: Warum esse ich oft Dinge, die wir eigentlich vermeiden wollten? Gibt es eine Möglichkeit, mit der ich automatisch gesünder essen kann? Um diese Frage allgemein zu...
Es ist ein langer Tag, Sie sind unterwegs, und plötzlich meldet sich der Hunger. Sie schauen sich um – weit und breit nur Fast-Food-Ketten, belegte Weckerl aus der Tankstelle oder überteuerte Snacks. Eigentlich wollten Sie sich gesund ernähren, aber jetzt? Der Magen...
Wie schaffen es manche Menschen scheinbar mühelos, selbst in stressigen Zeiten an ihrem Sportprogramm festzuhalten, während viele andere in solchen Situationen das Gefühl haben, dafür überhaupt keinen Kopf zu haben? Der Unterschied liegt oft in der Kraft gesunder,...
Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, wie sehr Ihre Ernährung Ihr Leben bestimmt? Stellen Sie sich vor, ich stehe in Ihrer Küche und frage: „Was würde Ihr Körper sagen, wenn er heute sprechen könnte?“ Diese Frage mag ungewöhnlich klingen, aber sie bringt einen...
In diesem Beitrag bekommen Sie einen Überblick über die zwei Faktoren, die wir im Rahmen einer ausgewogenen, gesunden Ernährung beachten sollten: 1. Qualität unserer Nahrungsmittel, 2. Häufigkeit unserer (Zwischen-)Mahlzeiten. Wenn Sie darauf achten verhindern Sie...
