PREMIUM PERSONAL COACHING

Ernährung • Bewegung • Gesundheit • Achtsamkeit • Nachhaltigkeit

WAS ERWARTET DICH IM COACHING?

Die Strategie für deinen nachhaltigen Erfolg entsteht ausschließlich durch unsere Zusammenarbeit. Anstatt dein Vorhaben oberflächlich anzugehen, finden wir im Coaching gemeinsam die Faktoren, die deinen nachhaltigen Erfolg bisher verhindert haben. Dabei widmen wir uns dabei folgenden Teilbereichen – immer individuell an deine Bedürfnisse und Ziele angepasst.

ERNÄHRUNG

Ernährung ist individuell – keiner is(s)t wie der andere.

Ich erarbeite mit meinen Klienten ihre individualisierte Ernährung – alltagstauglich, frei von Ideologien, unabhängig von Trends oder Drittanbietern, wissensbasiert und selbstwirksam. Der Markt rund um Abnehmen, gesunde Ernährung, Diäten, Vitamine, Mikro- und Makronährstoffe sowie Unverträglichkeiten ist riesig, gleichzeitig unüberschaubar und voller Halbwahrheiten.
Meine Klienten erhalten einen umfassenden Überblick und lernen, was für sie persönlich relevant ist.

GESUNDHEIT

Unser moderner Lebensstil macht uns anfällig für Zivilisationskrankheiten wie Krebs, Übergewicht bzw. Adipositas, Typ-2-Diabetes, altersabhängige Erkrankungen, aber auch psychische Krankheiten wie Burnout und Depressionen. Der Körper verzeiht zwar einiges, allerdings sollten wir uns an die Regeln der Natur halten. Diese Regeln gilt es (wieder) zu erlernen. Meine Klienten lernen, förderliche Verhaltensweisen zu etablieren, um ihre Gesundheit wiederherzustellen und langfristig, das heißt bis ins hohe Alter, zu erhalten.

NACHHALTIGKEIT

Der Schlüssel zum Erfolg ist Kontinuität! Ich setze mit meinen Klienten viele kleine Schritte nacheinander, die sie effizient und langfristig an ihr Ziel bringen. So ist garantiert, dass sich neue Denkmuster und Verhaltensweisen optimal festigen.

Dies ist wiederum die Voraussetzung dafür, dass meine Klienten ihre neu gewonnene Lebensqualität langfristig beibehalten können.

BEWEGUNG

Bewegung im Allgemeinen und Training im Speziellen sind individuell und persönlich. Je nach Ausgangssituation und Vorstellung finde ich mit meinen Klienten die für sie passende Strategie, damit sie ihr Ziel effizient und nachhaltig erreichen:

  •  Körpertransformation
  • Leistungsverbesserung und mentale Stärke
  • Kraft- und Ausdauerverbesserung
  • Mobilität und Flexibilität

ACHTSAMKEIT

Für 90 Prozent deines Erfolgs ist dein Kopf verantwortlich. Wesentliche Bestandteile meines Coachings sind daher gezieltes Fragenstellen, Reflexionen, genaues Zuhören und das Unterscheiden zwischen bloßen Gedanken und Fakten.

So lernen meine Klienten während der Zusammenarbeit, ihre eigene Situation objektiv zu beurteilen und die richtigen Schritte zu gehen. Wir ergründen gemeinsam, warum sie ihr Vorhaben früher nicht umgesetzt haben, und finden passende Strategien für persönliche Hürden.

ERNÄHRUNG

Ernährung ist individuell – keiner is(s)t wie der andere.

Ich erarbeite mit meinen Klienten ihre individualisierte Ernährung – alltagstauglich, frei von Ideologien, unabhängig von Trends oder Drittanbietern, wissensbasiert und selbstwirksam. Der Markt rund um Abnehmen, gesunde Ernährung, Diäten, Vitamine, Mikro- und Makronährstoffe sowie Unverträglichkeiten ist riesig, gleichzeitig unüberschaubar und voller Halbwahrheiten.
Meine Klienten erhalten einen umfassenden Überblick und lernen, was für sie persönlich relevant ist.

BEWEGUNG

Bewegung im Allgemeinen und Training im Speziellen sind individuell und persönlich. Je nach Ausgangssituation und Vorstellung finde ich mit meinen Klienten die für sie passende Strategie, damit sie ihr Ziel effizient und nachhaltig erreichen:

  •  Körpertransformation
  • Leistungsverbesserung und mentale Stärke
  • Kraft- und Ausdauerverbesserung
  • Mobilität und Flexibilität

GESUNDHEIT

Unser moderner Lebensstil macht uns anfällig für Zivilisationskrankheiten wie Krebs, Übergewicht bzw. Adipositas, Typ-2-Diabetes, altersabhängige Erkrankungen, aber auch psychische Krankheiten wie Burnout und Depressionen. Der Körper verzeiht zwar einiges, allerdings sollten wir uns an die Regeln der Natur halten. Diese Regeln gilt es (wieder) zu erlernen. Meine Klienten lernen, förderliche Verhaltensweisen zu etablieren, um ihre Gesundheit wiederherzustellen und langfristig, das heißt bis ins hohe Alter, zu erhalten.

NACHHALTIGKEIT

Der Schlüssel zum Erfolg ist Kontinuität! Ich setze mit meinen Klienten viele kleine Schritte nacheinander, die sie effizient und langfristig an ihr Ziel bringen. So ist garantiert, dass sich neue Denkmuster und Verhaltensweisen optimal festigen.

Dies ist wiederum die Voraussetzung dafür, dass meine Klienten ihre neu gewonnene Lebensqualität langfristig beibehalten können.

ACHTSAMKEIT

Für 90 Prozent deines Erfolgs ist dein Kopf verantwortlich. Wesentliche Bestandteile meines Coachings sind daher gezieltes Fragenstellen, Reflexionen, genaues Zuhören und das Unterscheiden zwischen bloßen Gedanken und Fakten.

So lernen meine Klienten während der Zusammenarbeit, ihre eigene Situation objektiv zu beurteilen und die richtigen Schritte zu gehen. Wir ergründen gemeinsam, warum sie ihr Vorhaben früher nicht umgesetzt haben, und finden passende Strategien für persönliche Hürden.

Die Coaching-Einheiten finden entweder als Online-Coachings via Video-Call statt oder live – entweder als Gespräch an einem öffentlichen Ort oder bei Bedarf bzw. Wunsch als Personal Training in einem von zwei Fitnessstudios in Wien (Fitness Club ISC oder Das Gym). Die Gestaltung der Einheiten wird jedoch mit jedem Klienten je nach Ausgangssituation persönlich besprochen.

Denn nur dem, der den Mut hat, den Weg zu gehen,
offenbart sich der Weg.

– Paulo Coelho –

Deine Vorteile vom Premium Personal Coaching

Sportwissenschaftler mit langjähriger Erfahrung, einem zusätzlichen Zertifikatsstudiengang als Personal Trainer und zahlreichen Weiterbildungen in den Bereichen Training, Ernährung und Achtsamkeit.

maximale Alltagstauglichkeit – auch ohne Sport und stundenlang in der Küche zu stehen.

ausschließlich 1:1-Coaching.

keine Pläne.

Wir legen einen konkreten Zeitraum fest.

Wir legen eine bestimmte Anzahl von Einheiten fest.

Der 24-Stunden-Support ist gesetzt, aber immer individuell.

Fokus auf Nachhaltigkeit für langfristige Erfolge.

Sicherheit und garantierter Erfolg durch individuell abgestimmtes Coaching.

zahlreiche zufriedene Klienten und Klientinnen.

DAS GRUNDZIEL VON COACHING IST
DIE HILFE ZUR SELBSTHILFE.

Manche bezeichnen Coaching auch als die Kunst des Fragens. Durch klare Fragen, klare Kommunikation und klares Feedback schaffst du es, deine Hürden zu nehmen, nachhaltig dein körperliches Ziel zu erreichen und vor allem für immer zu halten.

Der Fokus meines Angebots liegt auf Nachhaltigkeit. Ich arbeite mit meinen Klienten daher immer langfristig zusammen, das heißt mehrere Monate. Nur so können sich neue Verhaltensweisen und Muster ohne Zwänge und mit Entscheidungsfreiheit etablieren. Meine Klienten können nach der Zusammenarbeit ihr Gewicht und ihren Körper für immer selbstständig managen und ihre Lebensqualität und Figur langfristig erhalten. Sie brauchen danach keine Hilfe bei Ernährung und Training mehr, da sie von mir gelernt haben, worauf es ankommt.

Ernährung • Bewegung • Gesundheit • Achtsamkeit • Nachhaltigkeit